Viktigheten av vitaminer Når Dieting
I våre forsøk på å få den "perfekte" kropp, vi faktisk har en tendens til å miste fokus på de virkelige tingene som bør saken til oss, som vår helse og velvære. Dermed ender vi opp med ikke bare neglisjere våre insides, men muligens våre relasjoner med andre også. Kutte ned på vår daglige kaloriinntaket ikke nødvendigvis forsikre oss om en slankere midje og mindre lår. Men etter å ha våre kalori-nivåer satt helt ned lav hva ernæringsfysiologer faktisk fore er ikke bare ren overfladiskhet, men en årsak mye dårlig effekt på helsen. Fra humørsvingninger til besvimelser, kroppen vår har en tendens til å gi ut hva "nødsignaler" det kan tenke på bare for å fortelle deg å stoppe den tankeløse måte slanking.
Når det gjelder slanking, gjør oppmerksom på at mat er ikke fienden - det var aldri. Det er faktisk den måten vi misbruker våre organer som kan slå alt inn i en nedadgående spiral. Stopp besatt hva du har spist på en dag (eller mangel på det) for å holde deg sunn og frisk du faktisk trenger mat (med alle sine vitamin og mineralinnhold) for å hjelpe deg å oppnå dette. Husk, gjør alt med måte (spesielt i kosten)
Ukjent til "anorektisk samfunnet" som heller vil dø enn å faktisk spise, er det visse vitaminer og mineraler -. Som vi kan få fra riktig type mat som faktisk er viktig hvordan vi vil være i stand til å konvertere disse næringsstoffene til energi i stedet for bare å lagre dem i våre lår og magen som fett. Så mye som vi prøver å fornekte oss riktig mengde mat som kroppen trenger for at det å kjøre mye mer effektivt, vi faktisk trenger en stor livsstilsendring og sørg for å alltid huske på anbefalte daglige nivåer av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å være sunn og passform.
Når det gjelder slanking, vi må alltid huske på viktigheten av vitamin B-komplekset. Denne typen vitamin spiller faktisk en viktig rolle i hvor fort kroppen kan fordøye maten vi putter i og til slutt snu den til fysisk energi. Når maten er skikkelig fordøyd, kroppen vår stor nytte av dette fordi bortsett fra å ikke lagre overflødig fett, som er sunt faktisk gjør som mer våken og mindre utsatt for sykdommer. Vitamin B2, B3 og B6 derimot, er alle forbundet med riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Vitamin og mineral mangler faktisk kan påvirke hvordan denne kjertelen fungerer i en stor, stor måte. Et klart tegn på en forstyrrelse i hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer er når vår metabolisme går haywire og hindrer oss i å bestemme mengden og frekvensen av kaloriene som vi brenne av.
Et annet viktig mineral som vi kan få fra selve spising er sink, bare ett av mange mineraler som faktisk kan hjelpe folk med slanking trygt. Dette mineralet kan faktisk ha en effekt på den måten maten smaker så vel som på hvordan vi vil være i stand til å kontrollere våre lyster. Sammen med vitamin A og vitamin E, er sink et mineral som hjelper folk i å regulere sine thyreoideahormoner.
Det er også viktig å merke seg at når det kommer til slanking og ernæring bekymringer, er det egentlig ikke bare refleksjon av oss selv at vi ser på speilet som skal tjene som vår måleren på hvorvidt vi er friske. Slanking kan faktisk være veldig følelsesmessig belastende og når vi mangler enkelte vitaminer og mineraler det kan faktisk være et lite skritt mot depresjon. For mange mennesker som har vektproblemer, maten faktisk hjelper oss bedre, selv fungerer som vår "sikkerhet tepper" når vi er nede på dumper. Som er hvorfor hoppe over måltider eller bare utgangspunktet ikke spiser i det hele tatt er ikke veien til kosthold, vil det ikke bare gi deg en sår, men psykisk lidelse (depresjon) i tillegg.
Det er også viktig å huske på tankene den store virkningen at vitamin B-komplekset har på vår mentale helse. Mangler ved de vitaminene som utgjør B-komplekset kan faktisk resultere i en serie av komplikasjoner som kan føre til en mental sykdom som forvirring, angst, depresjon, demens, paranoia og til og med psykose. Videre kan mangler i vitamin B-komplekset få søvnløshet som kan gjøre noen av disse symptomene mye verre.
Vitamin C er en annen vitamin som er viktig for ens generelle følelse av velvære. Arm selv med riktig kunnskap med hensyn til hvordan vi kan ha stor nytte av de ulike vitaminer og mineraler som vi finner i vårt daglige matinntaket. Produksjonen av serotonin og dopamin samt opprettholde av kjemiske balansen i hjernen er et noe som kan være godt regulert med riktig inntak av de tilgjengelige næringsstoffer.
Ernæring er spesielt viktig for å lykkes med noe vekt tap diett. Kosttilskudd, tatt i henhold til den foreskrevne mengde, kan være en utmerket måte å opprettholde nivåer av næringsstoffer samtidig redusere kaloriinntaket
Merk:. Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.
