Ti ting å se etter for å få øye på en kjepphest Diet
Fad dietter er overalt. De kommer og de går. noen rett og slett kjøre sine kurs deretter forsvinne for alltid, mens noen dukker opp, gå bort for en stund, så liksom dukke opp igjen et år eller to senere og fortsette å gjenta denne syklusen. faktum er, det er mange gode, sunne måter å gå ned i vekt og holde den av for godt, men å finne disse måtene til en sprekere og trim kropp betyr at du må være i stand til å oppdage de "moter" der ute som rett og slett ikke fungerer lang sikt og kan være farlig for helsen din i det lange løp. Her er noen fortelle tale ting å se etter for å hjelpe deg å se deg forbi de falske og falske gimmicker som er der ute, og husk, hvis det høres for godt til å være sant ......
1) eN MAGISK Pill, DRIKK, pulver eller MAT BRUKES: Den vekttap industrien er en $ 30 milliard dollar per år Empire. Disse selskapene gjør enorme mengder penger markedsføring nye "gjennombrudd" potions som gjør mange falske påstander. De vet hvor desperat mange overvektige mennesker er å gå ned i vekt, og slik at de vet hvor lett det er å målrette dette markedet. FDA har svært lite jurisdiksjon over slike produkter siden vekttap selskapene hevder at deres produkter er "naturlig" eller "urte", og bare når disse produktene forårsake helseproblemer eller dødsfall som i det siste tilfellet av efedrin, FDA . vil gå inn
2) ULIKE mat kombinasjoner supposidly du miste vekt: Det finnes ingen vitenskapelige bevis for å støtte alle krav som visse mat kombinasjoner vil indusere vekttap. Bare forbruker færre kalorier enn du forbrenner hver dag med en god balanse av næringsstoffer vil føre til sunn vekttap
3) planen fungerer "uten trening". Mens de fleste ønsker å være i stand til å ta den enkle vei ut, går litt øvelse langt i noen vekttap innsats. Klart du kan gå ned i vekt uten trening, men hvis du ønsker å miste det meste fett og ikke muskler og vann, og ser sunn og god når du har oppnådd vekttap målet, trenger du minst 30 minutter per dag, 4-5 dager . per uke med lett til moderat trening som gange, svømming og enda litt vekttrening
4) IT lover mer enn én eller to pounds av vekttap per uke: for noen velbalansert vekttap plan for å være både affektive og sunt, du bør ikke strebe etter å miste mer enn 1-2 pounds per uke. En plan som foreslår at du vil miste 30 pounds i 30 dager er ikke en god, lyd, sunn plan. Ett pund av fett tilsvarer ca 2500 kalorier. Dette betyr at hvis en person skulle brenne opp 400-500 mer kalorier per dag med, si, en liten reduksjon i mat og litt trening, ville de miste rundt 12:59 og en halv pounds av fett per uke. Dette er en sunn og ideelle måten å gå ned i vekt
5) du ser ordene "fett brenner", "FAT Trapper" eller noe langs disse linjene. Kjør som en vind fra disse typer produkter. De fleste av disse produktene har bivirkninger som ville gjøre de mest desperate av Kosten cringe. Alt jeg kan si her er, hvis du virkelig vurderer noen av disse typer produkter, gjøre lekser og lese alt du kan om dem først, eller ta mitt råd og unngå dem som pesten.
6) IT sier at det vil "øke metabolismen": de fleste av disse produktene er litt mer enn koffein produkter. En pille, pulver eller drikke kan ikke få fart på stoffskiftet. Det er ingen logikk bak dette i det hele tatt! Disse produktene er vanligvis diuretika som tjener bare til å øke hastigheten på deg puls i sin tur gjøre dine organer arbeide raskere og dermed spyle vann ut av kroppen din. Den midlertidige følelsen av å være tynnere vil bli kortvarig, og du vil bare ende opp fetere i det lange løp
7) én type mat er fortært til overmål. De fleste av dere har hørt om kål suppe diett . Husk grapefrukt diett? Hvor mange mennesker vet du som har prøvd en av disse diettene, gikk ned i vekt, og holdt den av? Sannsynligvis ingen! Jeg personlig kjenner folk som har prøvd disse diettene, sverget ved dem med fullstendig forsikring de ville arbeide (mot mitt råd, mind you) og mislyktes dårlig. Bare et fåtall selv mistet noen vekt i det hele tatt, sunget lovsanger av planen, bare for å ende opp fetere i 6 måneder enn da de begynte dietten. Disse typer vekttap programmer er ment å avsluttes etter en viss tid som betyr at når du går tilbake til den vanlige rutinen, kan du forvente å få en høy grad av "return" tilbake for investeringen.
8 ) ITS lavkarbohydratdiett: den lange og korte av det her er at du trenger karbohydrater i kosten, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt. Fjerne det meste av karbohydrater fra kosten betyr at mer fett (9 kalorier per gram) vil erstatte disse karbohydrater (4 kalorier per gram) for ikke å nevne det brede spekter av helsemessige problemer forbundet med høyt fettinntak. Dessuten vil overflødig protein ikke hjelpe fordi kroppen kan bare bruke så mye protein i løpet av en viss tid. Alle de ekstra protein vil bare lagre som fett. Karbohydrater er også kroppens viktigste energikilde, og du trenger den energi til å komme deg gjennom øvelser som du bør gjøre uansett
9) DRIKKEVANN er ikke nevnt. Vann er helt avgjørende for riktig vekt tap. Hvis du ikke blir bedt om å drikke minst 8 glass eller to liter vann per dag, er du ikke får gode råd. Vann hjelper kroppen til å mobilisere og bli kvitt overflødig fett. Det hjelper også leveren omdanne fett til energi, som igjen vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier
10) DET ER INGEN ADVARSEL FOR MENNESKER med medisinske tilstander. Hvis et vekttap produkt eller plan gir ingen advarsel for mennesker med problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdommer og slikt, produktet eller plan bør bli sett på svært mistenkelig. Det høye fettinnholdet i en lavkarbo diett kan være svært farlig for en person med høyt kolesterol eller høyt blodtrykk og noen med diabetes bør aldri tukle med sine dietter uten å konsultere med sin lege. Enhver god, lyd vekttap programmet vil alltid være opptatt av først og fremst med sikkerhet og velvære for personer som bruker dem. Hvis det ikke er noen advarsler, så kan du være trygg på at din helse og velvære er ikke et problem som er viktig for selskapet som selger sine produkter til deg.
Selv om det kan være svært vanskelig å se forbi alle skudd og reklame som kommer i veien for sannheten bak alle de "kjepphest" dietter på markedet i dag med nye som kommer hele tiden, i hvert fall nå har du noen grunnleggende for å hjelpe deg gjennom labyrinten av løgner ut der og lede deg på vei til å kunne finne et vekttap program som virkelig vil gi deg langsiktig vekttap resultater du har vært på leting etter.
