Vekttap Tips 3 Moderat drikking kan hjelpe deg med vekt Loss

Forbindelsen mellom moderat drikking og unngå hjertesykdom er ganske mye gammelt nytt for de fleste av oss på dette punktet.

Men nå eksperter sier at de av oss som har 1-2 drikker et par ganger i uken er mindre sannsynlig å bli overvektige enn ikke drikker.

Endelig! En Vekttap
"gjør og ikke" at vi kan ha det litt gøy med!

Ikke for mye moro skjønt.

De av oss som spiser 4 eller mer drinker daglig er en heidundrende 46% mer sannsynlig å bli overvektige, sier forskning. Sammenhengen mellom moderat drikking og unngå hjertesykdom er ganske mye gammelt nytt for de fleste av oss på dette punktet.

Denne nye informasjonen var basert på en studie av over 8000 mennesker utført av Dr. James Rohrer av Mayo Clinic og Dr. Ahmed Arif, fra Texas Tech University Health Sciences Center.

"Vi ønsker ikke å gi folk feil inntrykk" ... sier Rohrer ... "Vi absolutt ikke ønsker å anbefaler at nondrinkers bli drinkers bare for å kontrollere sin vekt ".

Hvis du er en ikke-drinker --- ikke få panikk.

oddsen for moderate drikkere er bare 0,73% bedre enn nondrinkers for å bo tynn. Hovedbudskapet her er at et par drinker konsumert sosialt er ikke noe å bekymre seg hvis det er din M.O.

Noen eksperter ikke helt enig med disse funnene. Dr. David L. Katz, direktør for Yale University Prevention Research Center, sier at svak reduciton i fedme risikoen kan godt tilskrives ekstra sunn atferd relatert til drikkevann.

"Mange helsebevisste mennesker har en daglig drink på grunn av mye spioneringen helsemessige fordeler, kan det være en konstellasjon av atferd i slike mennesker som fører til vekt kontroll "... sier Katz ..." Dette vil gi inntrykk av en vekt-kontroll nytte av moderat drikking, men det ville være illusorisk "

Vel her er mine 2 cents om saken.

som nevnt ovenfor, føler jeg at det primære takeaway fra denne forskningen er at ansvarlige, drikker moderat ikke trenger å være skremt på konsekvensene av å drikke på deres vekttap.

Selv om generelle trenden som presenteres her er fornuftig for meg, jeg er en liten smule skeptiske prosentsats fastsatt for risikonivå.

Min suspiscion kommer fra det faktum at kroppsmasseindeks, eller BMI, ble anvendt som et mål på fedme. Som jeg nevnte i mitt program, er BMI ikke den beste fastsettelse av ekte fedme. Dens mål, men nyttig, ikke er nøyaktige nok til å bli fulgt til punkt og prikke --- absolutt ikke for å komme opp med prosenter i en medisinsk studie.

Så hvis du velger å drikke, gjør det moderat og ansvarlig . Og hvis du ikke velger å gjøre det, det er O.K. også. Uansett hva du velger å gjøre, sørg for at du spiser riktig og trene daglig!

For å YourBestBody, etter

Lawrence Cole
din livsstil og trener
YourBestBodyNOW.com