Low Carb dietter Akkurat hvor trygt er They

Enten du er i en butikk, en restaurant eller bare se på reklame på TV i løpet av din favoritt show, du blir bombardert med annonser og spesiell meny synge lovsanger av dydene av lav carb diett. Denne lave carb mani har praktisk talt feid den vestlige verden og har slankere overalt oppsøke lav carb dette og lav carb som med mange rapportering vekttap som følge !!!

Dette er gode nyheter rett? Til slutt, en enkel diett plan som gjør at du mister vekt, og du kan spise masse mat så lenge de har nesten ingen karbohydrater i dem !!! Men har vi virkelig truffet gull, eller har vi bare truffet fools gull? Er tanken på å spise en lav carb diett for vekttap virkelig en god idé, eller er det noen bieffekter som kan komme med disse diettene som negativt påvirker helsen vår?

Tenk på dette, mange mennesker vil ha noe for ingenting, og denne måten å tenke gjelder også for de som ønsker å gå ned i vekt, men dessverre er det ingen mirakel erstatning til god lyd ernæringsmessige praksis. Vårt samfunn er en som verdsetter? Raske løsninger? som er grunnen til den lave carb diett plan er en perfekt plass for samfunnets måte å tenke på. Dette er det som gjør det så attraktivt.

Det er sant at en stor mengde vekt vil gå tapt som glykogen (lagret karbohydrat) depletes i musklene og leveren, men denne vekten er fra vann, ikke fett tap som er ikke bra for kroppen sammensetning eller generelle helse. Det er også sant at kroppen vil stole på frie fettsyrer for drivstoff når muskel glykogen er oppbrukt, men kroppen vil stole mye mer på aminosyrer (protein) fra nedbryting av lean (muskel) vev i tillegg så mens du kan brenne fett, vil du også forbrenne mer muskler også, og husk, ditt hjerte er også en muskel! I tillegg til dette, de på en carb-diett har lavere energinivå og kortere tid til utmattelse under fysisk aktivitet som betyr noe aktivitet vil trolig være i kortere varighet.

Faktum er at du trenger karbohydrater for hjernen din , hjerte og muskler samt andre vitale organer. Den viktigste drivstoff av hjernen og sentralnervesystemet er glukose, som oppnås lettest fra karbohydrater. Hvis karbohydrater forblir utilgjengelig i flere dager kroppen forsøker å spare protein ved fremstilling av et alternativt brennstoffkilde er kjent som ketoner fra den delvise forbrenning av fettsyrer. Ettersom dette sammenbrudd fortsetter, disse ketoner bygge i blodet forårsaker en tilstand som kalles ketose. Initial vekttap er ikke fra fett, men fra vann fra nyrene prøver å rense kroppen for overflødig ketoner.

Low carb dietter gjøre blodet surere, forårsaker potensielt alvorlige og uønskede bivirkninger som hodepine, dårlig ånde, svimmelhet, tretthet og kvalme. Også når karbohydrat butikker er oppbrukt i kroppen, er den hastigheten som fett metaboliseres redusert betydning at karbohydrater er nødvendig for evnen til å forbrenne fett effektivt. Og ha dette i tankene, karbohydrater ikke gjøre deg feit, kalorier generelt gjøre deg feit så den mest effektive vekttap plan er ganske enkelt å justere kaloriinntaket å være i riktig område for dine egne individuelle behov med riktig balanse av næringsstoffer .

faktum er, bare fordi du synes å legge merke til et tap av samlede kroppsvekten i den innledende fasen av en lav carb diett betyr ikke at det er en god solid sikker måte å gå om du tar fatt på en vekt tap venture. Det er ingen erstatning, og det vil aldri være en god erstatning for en god lyd ernæringsmessig plan kombinert med en moderat mosjon plan og gjør at planlegger en levetid venture.