Hollywood Vekttap Secrets fem ting du Avoid

Som en ansatt i kjente trenings stjerne Kathy Smith, personlig trener for mange filmstjerner, og bestselgende forfatter, det kom til min oppmerksomhet på et par ting som hindret Hollywood typer fra å miste vekt de ønsket. Her er de;?

Exercise Resistance? eller ER betyr en bevisst eller ubevisst sperre mot å delta i et vanlig aktivt program. Studier viser at noen mennesker har barrierer bygd opp fra tidligere erfaringer som gir dem et negativt tankesett mot trening og mat. I mange tilfeller hindrer dette en person fra start eller følge med på en øvelse.

harme

Jeg trodde de gylne årene skulle bli fylt med avslappende ting å gjøre, ikke flere aktiviteter jeg pleier å sette av før?

Ikke ønsker å trene er en ting, men resen trener kan være lammende. Det er bare en liten prosentandel av folk som virkelig liker å trene. Og de fleste gjør det for en sport eller yrke. Det er vanligvis ikke sant for den gjennomsnittlige person.

Å bygge opp harme mot trening går mye dypere enn bare ikke sansen krefter det tar å gjøre det. Harme bringer ut en opprørsk holdning i oss.

? Det er ned rett frustrerende at våre kropper er aldrende og vi kan ikke gjøre det vi pleide å gjøre !?

Hver si eller tenke det? Vi føler det, og vi ser det skjer rett foran øynene våre. Inside, vi er som barn. Vi stomp føttene våre, krysser armene og sier: Du kan ikke fortelle meg hva jeg skal gjøre; Jeg skal vise deg.?

Jo tidligere du akseptere det faktum at trening er nødt til å være en del av resten av livet ditt, jo mer sannsynlig at du vil begynne? jo mer sannsynlig at du vil fortsette å trene. Harme er vanligvis drevet av hans fettere: Denial, Stolthet og dovenskap. Den beste tingen å gjøre er å aldri la dem spille sammen. Harme er en form for stolthet.

FEIL

Hvorfor skal jeg begynne å trene? Jeg vil ikke følge med? Aldri har. Det vil være bare en svikt av meg.

Den eneste feilen er ikke startet. Suksess måles ikke i antall. Den måles i vekst gjennom prosessen. Bare fordi din track record kan vise noen oppturer og nedturer har ingen peiling på det videre arbeidet. Plus, er din egenverd ikke basert på hvor mange ganger du startet et treningsprogram. Frykt for å mislykkes er en unnskyldning for å aldri prøve.

PERFEKSJON

Hvorfor får jeg ikke gjør dette slik jeg vet at jeg kan gjøre dette? Jeg kan like godt ikke gjøre det i det hele tatt hvis jeg ikke kan gjøre det riktig.

Hvis du tror på ett sekund at du kommer til å være perfekt i å holde seg til en plan, glem det. Det er ikke mulig for hvem som helst. Sannheten er at du vil aldri bli perfekt. Når du når et mål, vil du ha en annen. Det er en repeterende syklus, som å løpe på en tredemølle som aldri vil stoppe. Perfeksjonisme er en illusjon.

SAMMENLIGNINGER

Hvorfor Jane ser ut som hun gjør, og jeg må jobbe så hardt på det. Det virker ikke rettferdig !?

Livet er ikke rettferdig, er det? For noen virker det lett å se tynn og føler seg friske. Disse menneskene kan selv gjøre nøyaktig workout plan som deg og få helt andre resultater enn du gjør. For deg er det en konstant tur til tannlegekontor. Du gruer det. Du vet at det kommer til å skade, og det kan også koste mye på slutten. Du har rett i at det ikke er rettferdig, men det er livet. Du trenger å få utover dette. Sammenligne deg selv til andre og din fortid er en tapende kamp.

FORVENTNINGER

Hvorfor er det så vanskelig å balansere mine fitness mål og livsstil?

Med mindre du har en slik lammende helse problemer som du ikke kan flytte, er det ingen grunn i verden til ikke å få noen form for mosjon. Men må du være smart om det og du må være realistisk i hva du velger å gjøre.

Hvis dine forventninger er for høye, setter du deg opp for svikt og deretter begynne å sammenligne deg selv til andre. I noen tilfeller, setter ER i før du begynner. Dette er sårende. Stille forventninger som er for høy er selvødeleggende før du begynner

Her er det jeg fortalte dem, og jeg vil fortelle deg det samme -.

En av tre av dere vil bryte en bein. Halvparten av dere er på randen av fedme og diabetes. En tredjedel av dere vil lide et hjerteinfarkt. Halvparten av dere vil ende opp i et sykehjem. Og de fleste av dere ikke lever et liv fylt med selvtillit, gode søvnmønster, høy energi eller lykke. Hvorfor nå? Du forteller meg? Hvorfor ikke nå?

Gjøre regnestykket! Tall lyver ikke. Du enten akseptere veien mindre reist, eller du ta konsekvensene. Det er bare så enkelt. Dette kan ligne en skremme taktikk, men bunnlinjen er dette er din virkelighet. Hvis du tror for ett sekund er du fritatt, uklanderlig, eller bare stole på flaks eller tro, tro om igjen. Ditt beste forsvar er et godt angrep.

Hvorfor nå? Resen behovet for å trene er en sløsing med energi. Aldri start fordi du er redd for å mislykkes er en copout. Streve for å trene perfekt er litt urealistisk for alle. Sammenligning av din nåværende tilstand med hvordan du pleide å være er en tapende kamp. Og sette forventningene så høye at livsstilen din hindrer deg i å oppnå noe er en? Dårlig holdning klar til å skje.?

Hvorfor nå? Fordi disse er alle bare ren unnskyldninger. Poenget er, du vil betale legen til slutt hvis du lar noen av unnskyldninger for å få det beste av deg. Trene og spise riktig er det beste du kan gjøre for ditt sinn, kropp og ditt hjerte. Det vil ta arbeid, men fordelene er uvurderlig.