Tummy Fat Is It Important

Tummy fett. Noen av oss har det, andre ikke. Er det noe spesielt med en stor mage i forhold til en stor bunn? Vel, overraskende, er ikke alle kroppsfett skapt like! Ifølge en studie utført av forskere fra MacMaster University, Hamilton, Ontario det later til at måle din hjerteinfarkt risiko avhenger av hvor fett er, heller at hvor mye fett du har.

Disse typer funnene er ikke unikt for MacMasters. Dr David Heber, Ph.D., fra UCLA Center for Human Nutrition rapporterer at fordeling av kroppsfett er en viktigere prediktor for hjerteinfarkt risiko enn den tradisjonelle målingen av Body Mass Index (BMI), som er en måling basert på forholdet mellom høyde og vekt.

det ser ut til at en mer nøyaktig prediktor for virkningen kroppsfett har på helsen, er din generelle kroppsfasong. Du kan være mer som et eple eller en pære, eller jevnt formet topp og bunn. Du kan ha store lår, fett hofter og et stort boms og har en lavere risiko for hjerteinfarkt enn noen med tynne bein og en stor mage.

En mer nøyaktig og fortelle prediktor for hjerteinfarkt risiko, er det rundt midjen til-hip ratio.

Hva er din midje-hofte ratio?

Del din midje måling av hoftemålet. For eksempel, hvis din hofter målingen er 40 inches og midjen er 34 inches din hip-til-midje ratio er 0,85. Hvis du er en mann, det er flott, hvis du er en kvinne, det er OK (men du har rett på grensen av sunne)

-. En mann er forholdet bør ikke være over 0,90

- en kvinne er forholdet bør ikke være over 0,85

ikke kjemp natur

Hvis du ble født et eple du vil bo et eple, og hvis du ble født en pære du vil fortsette å være vises. Akseptere din naturlige kroppsform er første skritt i å miste vekt. I en studie ledet av Glasgow, Skottland, psykolog Dorothy Hefferman, Ph.D., konkluderte forskerne at kvinner som faktisk kroppsform er forskjellig fra deres ønskede man kan finne miste vekt frustrerende og har mer problemer med å holde seg til et vekttap program som resultat .

Hvis dette høres ut som deg, godta generelle formen som naturen ment, men ta hensyn til å redusere fett rundt midten og buk områder. Omkretsen er mye viktigere for helsen enn hvordan du ser i forhold til bust og bunn.