5 Daglig trinn for effektiv vekt Loss

Hva er Medifast PROGRAM?

Medifast er lege overvåket program tilgjengelig med ubegrenset rådgivning og regelmessig fysisk eksamener.

Dette programmet kan fungere for noen hvis du trenger å gå ned 10 til 100 + pounds! Det er fullpakket med vitaminer, mineraler og har en hovedingrediens av "super-helse-food 'soya.

Jeg føler at det er spesielt nyttig for de som har utviklet en lidelse med mat eller er overvektige.

varig vekttap?

du hører alltid at Medifast vil uunngåelig føre til vektøkning tilbake. Det er sant for noen vekttap programmet. La oss holde oss til virkeligheten her. Hvis vi ikke forbli trofaste og engasjerte i å ta vare på kroppen vår så ja selvfølgelig vekten vil komme tilbake. Bare med trening, opplæring om ernæring og en kjærlighet til livet kan vi bo på en sunn vekt. Medifast fungerer for de som velger å jobbe med det.

En dag i livet ..

La meg gi deg og eksempel om en vanlig dag på programmet Måltidene bør være 3-4 timers mellomrom

08:00. - jeg har våknet fra dvalen, gjenopplivet og klar for en ny dag. Jeg er klar for frokost. Havregryn høres flott ... spesielt Apple og kanel. Havregryn er best blandet med 3/4 kopp vann (hvis du liker det tykke bruk 1/2) og trenger ingen fikser opp, men jeg legger en pakke med splenda og litt vaniljesukker for at "gooey" tekstur jeg liker!

12:00 - jeg har en bolle med veganer chili med Medifast multigrain knekkebrød (blandet med en kopp vann og oppvarmet i 2 minutter la satt varmt !!!) med biter av fersk løk og selleri blandet for ikke å nevne en dash av hvitløk pulver og paprika. Chili egentlig ikke trenger disse statister, men det er greit å legge dem hvis det er ønskelig

03:00. - Jeg ta en deilig peanøttsmør protein bar gir meg et løft og gjør meg føler at jeg er juks

06:00 - jeg velger å ha et lite "måltid" til middag (du kan spise Medifast produkter eller bare ha en måltid en dag i løpet av retningslinjer). Jeg har grillet kalkunbryst med et par kopper salat, noen løk, fettfri honning Dijon dressing, og en annen pakke med kjeks

09:00. - Jeg har min siste måltid for dagen. En favoritt godbit av meg. Canfield Chocolate Fudge soda blandet med en pakke av Mocha Chocolate Medifast, en pakke Splenda, og en dash av sjokolade ekstrakt (dette ble frosset gjort tidligere i dag). Det smaker så godt ... liker sjokolade is melk! Yum.

nedslitt

I utgangspunktet å pakke ting opp i sammendraget ... Du kan ha 5 kosttilskudd om dagen og ett måltid. Du kan også ha to raske supper, som ikke teller som et supplement (biff, kylling, tomat) og opp til 2 pakker med kjeks. Vibrering (to forskjellige sjokolade, vanilje, jordbær og appelsin), havremel, chili, kremet supper og godteri barer (peanøttsmør, sjokolade devine, mint sjokolade, bær, sitron og havregryn) regnes som kosttilskudd. Du kan legge små mengder grønnsaker, ekstrakter og krydder til noen av supper (Chicken Noodle, Creamy Tomat, kylling og brokkoli) og chili. Du kan også ha noen ikke-kalori drikke så mye du vil, men trenger å komme i minst 64 oz. vann om dagen. Kaffe (melk kan brukes!) Er tillatt, men begrenset til tre kopper om dagen. For middager, 3-4 oz. av magert kjøtt (kylling, kalkun, biff, svinekjøtt, fisk, reker) er tillatt med eller i salat greener (et par utstoppede kopper salat tillatt) med noen grønnsaker i salaten og 2 ss av lav-fett eller fett- gratis dressing. En kopp eller to av andre kokte eller rå grønnsaker (grønne bønner, brokkoli, etc.) kan erstatte en salat.

Når du kommer i sving på ting, finne ut hvilke matvarer du liker best, og utvikle en tidsplan ... ting går ganske greit. De tre første dagene av justering kan ha mindre bivirkninger som hodepine, tretthet og grettenhet men de tre første dagene er verdt noen mildt ubehag med tanke på hvor nyttig og hvor langt du kan gå i healing kropp og sinn av fedme med dette programmet .

Ved å følge lignende fremgangsmåte som ovenfor enhver person kan effectivly gå ned i vekt med Medifast.