Hvis du ønsker å leve lenger bare miste Weight

Folk går på dietter en rekke årsaker, inkludert helsemessige grunner eller prøver å passe inn i nye sommer strand kluter. Hvis du kommer til å gå på et vekttap diett program, tenk om årsakene til hvorfor du ønsker å gjøre det i første omgang. Nå spør deg selv, skal du? Gå ned i vekt for helse eller kosmetiske grunner ??

Men nå er det en annen grunn til at det er viktig å spise mindre og gå ned i vekt.

Ifølge en fersk undersøkelse utført av forskere i USA ved å spise mindre og mister vekt, redusere kaloriinntaket vi kan øke vår levetid.

ved å begrense kaloriforbruk over lange perioder forskere viser at det øker levetiden til gnagere og andre kortvarig art, men det har aldri vært vist å forekomme hos mennesker.

Et team ved Louisiana State University studert fire grupper av 48 menn og kvinner over seks måneder, som ble gitt varierende mengder for å spise.

i "svært lav-kalori" gruppe, fagene ble gitt 890 kilokalorier om dagen før de mistet 15 prosent av sin vekt, etterfulgt av en vekt vedlikehold kosthold. Forskere fant bevis for forandringer i kroppen som har vært knyttet til å forlenge menneskers liv.

Studiene viser at vedvarende kalori begrensning forårsaket en reversering i to av tre tidligere rapporterte biomarkører for lang levetid, redusert energiforbruk og en reduksjon i DNA-fragmentering, noe som reflekterer mindre DNA-skade ", en artikkel i tidsskriftet Jama sa.

Selv om disse studiene er foreløpig lengre sikt studier er nødvendig for sikre langvarig effekt på den menneskelige aldringsprosessen.

forskere fant at en streng lav-kalori diett kan redusere DNA skader knyttet til aldring.

i løpet av studien folk spiste så lite som 890 kalorier om dagen i seks måneder. Deres insulinnivået falt og metabolisms bremset endringer som er tenkt å øke levetiden.

funnene er provoserende, men foreløpig. Lengre sikt forskning vil prøve å sortere ut om slike endringer kan menings forlenge menneskers liv, sa senior forfatter Eric Ravussin av Pennington Biomedical Research Center ved Louisiana State university.

"de er de første bevis på at det har vært observert hos gnagere synes å være arbeider også hos mennesker," Ravussin sagt.

den siste studien vises i Journal of the American Medical Association .

"det er veldig spennende," sier Dr. Evan Hadley, direktør for NIA er geriatri og klinisk gerontologi program.

"det er et skritt fremover, men ikke hele reisen", sier Hadley, hvis byrået er en del av NIH.

Dietary retningslinjer for vekt vedlikehold anbefale om 2000 til 3000 kalorier om dagen, avhengig av alder, kjønn og aktivitetsnivå, med høyere beløp generelt for svært aktive menn.

ikke-likvide vekttap dietter som brukes i studien var høy i frukt og grønnsaker med mindre enn 30 prosent fett.

Blodprøver prøver~~POS=HEADCOMP viste betydelige reduksjoner i mengden av aldersrelatert DNA-skade i hver av de tre slanking grupper, sammenlignet med sine første nivåer. Den slags mikroskopisk skade er knyttet til kreft og andre aldersrelaterte plager, men det er ukjent om de små endringer sett i studien vil påvirke studie frivilliges sykdom risiko.

Insulinnivået også redusert etter seks måneder i alle tre kaloriredusert grupper. kroppstemperatur kjerne også dyppet litt i to lavkalori-grupper, men ikke i det flytende-diett eller kontrollgruppe.

Resultatene viser at dietter er sikker, og ikke umulig å følge, idet Hadley.

Alle ønsker og ønsker å gå ned i vekt. Vi har alle forskjellige grunner til at vi bør gå ned i vekt, og prøver å bestemme seg for en diett. Du må vite hva disse grunnene er og hvem du skal be om å hjelpe deg i å oppnå alle dine vekttap og helse mål. Nå hvis du vil leve lenger bare gå på vekttap diett du velger. Det er like enkelt som det. Som de sier,? Just Do It ?!