Low Carb Beer Not So Skinny

Low carb øl og lite øl er to forskjellige dyr. Begge har lavere kalorier og begge er tilsynelatende for vekttap. Men en typisk lys øl inneholder nesten tre ganger så mange karbohydrater som en lavkarbo øl. Så langt så bra. Hvis du ønsker å nyte en og annen øl mens du er på en lav carb diett, kan de lave carb øl være veien å gå.

Men de er ingen diett mirakler, for enten lav fett eller low carb Kosten . På Atkins induksjon fase eller annen innledende fasen av en lav karbohydrat diett, er ingen øl sannsynlig å være nyttig. Disse smakfulle verkene inneholder mange færre gram karbohydrater enn en tradisjonell øl (gjennomsnittlig 2,5 gram per flaske vs 10-20 gram for en normal øl.) Men når du trenger å begrense inntaket til mindre enn 20 gram karbohydrater for dagen , vil du ikke ha mye variasjon i måltidene dine hvis du velger å inkludere en øl.

Når du er på den pågående vekttap fase av lav carb diett, kan du nyte den ekstra fleksibiliteten i kostholdet ditt som går med høyere nivå av akseptable karbohydrater per dag. Og hvis du føler for en øl, er en lav carb øl det beste valget. Men husk, at vellykket vekttap, selv på en lav carb diett, betyr likevel at kalorier må være mindre enn det nivået som trengs for å opprettholde din nåværende vekt. Low carb øl fortsatt tippe vekten på nærmere 100 kalorier en flaske, fordi alkohol bærer en straff på 7 kalorier per gram, sammenlignet med protein og karbohydrater i 4.

Så når solen steker og ingenting ville smake bedre enn en øl, husker du knekke den kule en åpen, for å holde det store bildet i tankene, og sjekke kalorier samt karbohydrater.