Miste vekt Keep It Off

"Vekttap Warning" - Beskriver en lege undershandleopplevelse på helsekostbutikker og kjøp av urte kosttilskudd. Det finnes flere effektive måter for vekttap, men de fleste diett eksperter anbefaler en kombinasjon av sunn spising mønstre og regelmessig fysisk øvelser. Men mange mennesker liker å slå til piller, potions, urter, leirer, kirurgi og andre måter å gå ned i vekt. Husk å alltid konsultere en lege før du starter et vekttap diett eller trening plan.
Mosjon og et balansert kosthold er de viktigste faktorene i vekttap. Følg en kalori-redusert, men balansert kosthold som gir for så lite som en eller to pounds av vekttap i uken. Du bør unngå enhver diett som tilsier at du spiser en bestemt næringsstoff, mat, eller kombinasjon av matvarer for å fremme enkel vekttap.
Når du velger et vekttap produkt eller programmet, samle så mye informasjon som mulig. Her er et par nettsteder som vil hjelpe deg å ta en avgjørelse:
www.TopWeightLoss.com har tips, triks, artikler og emner for å gjøre en informert beslutning om et vekttap program.
www.WebMD.com er også en annen stor ressurs for å komme i gang å miste vekt. Nettsteder med verktøy som kalori kalkulatorer, måltid planer, oppskrifter, chat-grupper og informasjon fra vekttap eksperter.

Det er også så mange vekttap informasjon bøker på bok butikkhyllene, så det er kokebøker. Du vil finne viktig helse og vekttap informasjon som hjelper deg å ta ansvar for å administrere din vekt, og gjenopprette selvtilliten. Men vær forsiktig før du implementerer noe som du finner. Sørg for at det er en sunn, langsiktig måte å gå ned i vekt, og ikke en over natten diett kjepphest eller gimick.
Sunn Vekttap
For sunn vekttap, de fleste eksperter anbefaler en kombinasjon av sunn spising mønstre og regelmessig fysisk trening. En lege bør konsulteres for å utvikle et vekttap plan som er skreddersydd for den enkelte. Uansett hva årsaken, vellykket vekttap og sunn vektkontroll avhenger fornuftige mål og forventninger. For trygt og sunt vekttap, prøver ikke å overskride en hastighet på to pounds per uke.
Det er komplett veikart til garantert varig vekttap og en sunn livsstil for alltid.
Programmer
Med så mange vekttap programmer på markedet, er utfordringen å finne en som passer din livsstil. Når du skal undersøke vekttap produkter eller programmer, pass opp for høye kostnader, press for å kjøpe spesielle matvarer eller piller, og uredelige påstander. Du vil ha programmer som er utviklet for å produsere vekttap med en hastighet på ca to pounds per uke.
Det er tre typer av vekttap programmer:
en. Ikke-kliniske programmer
to. Kliniske programmer
tre. Gjør-det-selv-programmer
1. Ikke-kliniske Vekttap programmer
Disse vekttap programmer kan eller ikke kan bli kommersielt drevet, for eksempel gjennom et privateid, vekttap kjeden. Disse vekttap programmer bruker rådgivere (som vanligvis ikke er helsepersonell, og kan eller ikke kan ha trening) for å yte tjenester til deg.
2. Klinisk Vekttap programmer
Denne typen vekttap programmet kan eller ikke kan være kommersielt eide. Dette kan være alt fra reseptbelagte legemidler til hypnose seminarer til mage etter kirurgi for å vekttap leirer.
A. Prescription Diet Narkotika Book Mange reseptbelagte slanke medisiner har bivirkninger, og kan ikke arbeide for langsiktig vekttap. Phentermine vekttap piller er et eksempel på et vekttap narkotika. Meridia er et vekttap stoffet som når det brukes sammen med en redusert calorie diett vil hjelpe deg å redusere vekten. De sier at på deres hjemmeside, www.merdia.net Men det er ikke pillene som vil holde vekten av. Det er ditt valg om å bruke den sammen med en redusert calorie diett plan, og hvis du legger øvelsen, vil mengde vekttap øke dramatisk !!
B. Hypnose programmer
Vekt Release er nummer én selger og mest effektive hypnose basert vekttap programmet i verden. Når du bruker en personlig vekttap program sjansene for å miste vekt og holde den av er økt. New vekttap programmet viser hvordan noen kan gå ned i vekt med dette bevist plan. Igjen, det er ikke til å gjøre det av seg selv, men kombinert med vilje og ønske, kan det hjelpe folk ned i vekt trygt og holde den av.
C. Kirurgi

Dette er grunnen til gastric bypass operasjon tendens til å produsere større vekttap enn andre overvektsoperasjoner. Bare din personlige medisinske rådgiver kan gi deg nøyaktig råd om hvorvidt vekttap kirurgi er et godt alternativ for deg. Ved å gjøre dette får du alle fordelene ved vekttap kirurgi inkludert redusert risiko for diabetes, kolesterol, hjertesykdom og kreft. Dette alternativet, kjent som bariatric kirurgi, kan resultere i dramatiske vekttap. Fedmekirurgi er en annen type vekttap kirurgi som har blitt populært valg for behandling av sykelig fedme. Men skal kun brukes under ekstreme forhold og under forslag fra atleast en eller flere medisinske fagfolk. (Jeg vil personlig alltid søke en ny opion til risiko og fordeler før du vurderer en slik ekstrem grad.)
D. Vekttap Camps
Camp Shane er den eldste av vekttap leirer. Det er en sommer vekttap camp var overvektige barn er glade for å være. Camp Shane blir en av de mest kjente vekttap leirer, er eid og ledet av Ettenberg familien. Kjør akkurat som en tradisjonell leir, uten unødig fokus på vekttap som et problem. Camp Shane er et vekttap leir der du føler deg komfortabel, velkommen og godt om deg selv!
3. Gjør-det-selv-Free programmer
Det er tonnevis av gratis vekttap programmer, oppskrifter, over disk urte kosttilskudd, og store ressurser av eksperter og artikler om vekttap tilgjengelig på internett !! Finne den rette for deg og deretter følge det er utfordringen. Også eksperimentere med kinesiske urter og over mot kosttilskudd kan være svært farlig !! Ekstrem forsiktighet må brukes når du prøver å designe din egen diett plan.
Tips for å vurdere før du starter et vekttap plan
Se legen din om råd om din generelle helse risiko og vekttap alternativer som er best for deg . Oppnå vedvarende vekttap og tilhørende helsemessige forbedringer krever endringer som kan opprettholdes i lang tid. Foreskrevet vekttap narkotika bør bare brukes hvis du er sannsynlig å ha helseproblemer forårsaket av vekten din.
leger vil fortelle deg at de fleste av vekttap produkter på markedet er svindel. Mange produkter vise raske resultater i vann og muskler vekttap. Men å gjøre det på en sunn måte er vanligvis en utfordring.
Hurtig vekttap eller hurtig vekttap er ikke svaret på fedme. På grunn av kompleksiteten i vekttap, forsterkning og vedlikehold, løfter om rask og uanstrengt vekttap er verdiløs. Slow vekttap er den sikreste og mest effektive tilnærmingen. Mange prøver å gå ned i vekt hele tiden sliter med å finne en effektiv vekttap metode. Du bør også merke seg at mens et supplement kan eller ikke kan være effektive for vekttap, kan det godt ha andre bruksområder.
løsning som jeg fant er Weight Watchers
. Du kan spise noe som du ønsker å spise, holde seg innenfor noen grunnleggende gode lyng retningslinjer og grunnen til det fungerer best er: Fordi du ikke føle fratatt. Bare bli med det for 8 til 12 uker og se de første 10% av kroppsvekten kommer av. Deretter bestemmer hvor du virkelig ønsker å være. Sett som mål, og begynne å bevege seg fremover mot det steg for steg. Du kan bli overrasket over å høre det er ikke hva du spiser, men hva du ikke spiser som står bak vekttap problemer. For best resultat, gå og finne en levende møte, i stedet for å gjøre det på nettet. De fleste trenger verdien av støttegruppen. Du kan finne en ved å gå www.WeightWatchers.com