Den virkelige utfordringen med vekt Loss

Vekttap er aldri lett. Selv om dette er innlysende, er det likevel veldig sant. Folk som trenger å gå ned i vekt er ikke i sin overvekt tilstand ut av valget. Mange mennesker feilaktig tror at hvis folk skulle slutte å spise så mye de ville gå ned i vekt. Det er tid for ikke bare de som trenger å gå ned i vekt for å våkne opp, men for de som ikke forstår vekttap problemer av enkeltpersoner til å våkne opp også. Her vil vi komme inn på hvorfor folk er overvektig. Og, vil vi snakke om å komme til roten av problemet, utfordringen med vekttap.

Først av alt, de som er overvektige må finne en måte å finne ut deres sanne traumer eller grunnen til at de over spise eller er over vekt. Dette er ikke å være harde, men faktum er at det er en grunn til at du er slik du er. Finne denne grunn er sikker på å åpne dører til veien ut. Det er langt fra enkelt å gjøre dette, skjønt. Du må sette deg selv i en sårbar posisjon for å se hva som skjer inne i deg. For de som er i fornektelse, er det ingen vei ut med mindre du tar deg tid til å utforske i deg selv grunnene til at du er der du er i dag. Enkelt, være ærlig med deg selv.

Den neste, vanskelig oppgave som du må gå gjennom er å være villig til å gå ned i vekt. Det virker dumt nesten fordi ikke alle som trenger å gå ned i vekt vil? Sannheten er at du må være klar til å jobbe for det. Du må ønske det nok til å gjøre hva det tar å komme til det punktet. Absolutt ingen sa det ville bli lett. Men, vil utfordringen være vel verdt hvis. Så, hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, og du er klar til å gi opp grunnene til at du er i stand du er i, så du kan gå videre.

Nå kan vi få til den virkelige kjøtt av spørsmålet om vekttap. Husk hvor vi sa at mange mennesker som er overvektige spiser eller ikke ta vare på seg selv for en grunn? Vel, det er hva vi vil nå fokusere på. For de som ikke er overvektig, vil det være vanskelig å forstå forholdet folk ofte har med mat. Du kan virkelig ikke forstå hvordan dette kan skje, men i stedet for å stille spørsmål det, akseptere det ville utvilsomt hjelpe personene i livet ditt som er overvektige trekke seg ut av det. Aksept av problemet vil tillate deg å hjelpe dem.

Hvorfor spiser du? Mange mennesker som er overvektige spiser ikke fordi de er sultne, men ut av ting som frykt, sinne og frustrasjon. Stress er ofte en årsak i tillegg. Det er hundrevis av andre grunner også. Poenget er at folk som spiser ikke fordi de er sultne, men fordi de har følelsesmessige problemer, trenger hjelp for å komme ut av denne situasjonen. Innser hva denne grunn er det viktig første skritt. Stille spørsmål som følgende vil hjelpe deg å finne ut hvorfor du spiser.

* Spiser du før jobb eller skole?

* Spiser du etter en krangel med en venn eller slektning?

* synes du selv bingeing når du er redd?

* er du bekymret ting du ikke kan kontrollere?

* er du deprimert med ethvert område av livet ditt?

* gjøre sosiale situasjoner bry deg?

Vi kan og vil snakke om ulike spørsmål som du kan forholde seg til i en bit. Men, for de som svarte ja på noen av disse, er det mulig at du har en emosjonell spiseforstyrrelse. Dette kan være en ganske vanlig ting for folk som er konstant bekymringsfull eller under press og stress i noen del av deres liv. For å rette opp dette spiseproblem, er det flere ting du må gjøre.

Først av alt, vil du trenger å vite hvorfor du gjør dette. Grav dypt og virkelig trekke ut hva det er. En frykt for å mislykkes, en stressende livserfaring, eller bare ren gamle stress kan utløse denne type lidelse. Det er opp til deg å finne ut akkurat hvordan dette skjer. Når du vet hva det er, kan du begynne å løse problemet for å stoppe å spise og ta tilbake din helse. Hvis du ikke komme til roten av problemet, men prøv å kosthold og trening, vil du hele tiden finne deg selv å falle tilbake til gamle måter. Du må ta dette skrittet først.

Når du har bestemt akkurat hva problemet er, så kan du jobbe for løsningen. Ærlig talt, må du kanskje snakke med en psykiater eller minst en lege. I alle tilfelle er fremgangsmåten den samme. Tegning ut årsaken og deretter løse det er nødvendig. Når du er på dette punktet, må du finne en løsning på problemet. For eksempel, hvis du er under mye stress, må du finne en vei ut av noe av det. Hvis du er en worrier, må du finne en måte å roe det ned, muligens med medisinering. Hvis du er deprimert, har angst, eller har andre problemer som dette, må du snakke med legen din om dette også. Vekttap kan ikke skje før slike situasjoner er løst.

vekttap som er bygget på følelsesmessige problemer som disse trenger å bli tatt vare på. Ikke bare er det usunt å leve i en overvektig tilstand, men det kan være svært taxing på livet ditt til å leve under trykket som forårsaker du å være som dette. Det kan være så enkelt som å lindre press eller redusere stress. Vekttap programmer som brukes etter dette punktet vil være mer effektive. Vekttap kan skje når du ikke kjemper mot deg selv lenger. Så, start med trinn en og finne ut hva det er som er utfordrende vekttap.