Få A Beach kropp med The South Beach Diet

South Beach Diet bok har bare vært tilgjengelig siden 2003, og allerede den har et stort følge. Vi ønsker alle å se bra ut på stranden, så hva er det, hvordan du gjør det og virker det?

Hva er det?

Dietten blir det navnet fra stranden i Miami, South Florida hvor den ble oppfunnet av en kardiolog ved navn Dr. Arthur Agatston. Han har en praksis i nærheten, og skapte det spesielt for sine overvektige hjertepasienter som trengte et vekttap og spise program.

South Beach Diet er sentrert rundt karbohydrater og fett. For å miste vekt legen fant ut at det er gode karbohydrater og sunt fett, samt dårlige karbohydrater og dårlig fett. Dietten fungerer ved å gradvis endre dårlige karbohydrater og erstatte dem med gode. Det gjør den i 3 spesielle faser ...

De 3 faser av South Beach Diet

Fase 1 ...
første fase er utformet for å stoppe ytterligere cravings for dårlige karbohydrater og fett. Du gjør dette ved å kutte alle karbohydrater og fett i 2 uker.

Fase 2 ...
nå et utvalg av gode karbohydrater er innført. For å holde deg å miste vekt er det fortsatt noen mat restriksjoner. Du bor på denne fasen til du når målet ditt i vekt.

Fase 3 ...
Det er her du spise for å opprettholde den vekten du er på og er mer av en spise guide. Alle gode karbohydrater og fett nå blitt tilgjengelig for å bli spist i moderasjon som de burde være. Til slutt sitter du igjen med en rekke velsmakende mat du kan spise hele tiden, og du er på den vekten du ønsker.

For å oppsummere

Fase 1 er den vanskeligste delen, men bare varer i 2 uker. Fase 2 har et godt utvalg av mat og er lett å følge. Fase 3 har et meget bredt utvalg og selv lar restaurantbesøk og vin (se det offisielle nettstedet for mer informasjon).

På offisielle South Beach Diet nettsiden vil du finne mye hjelp for å lykkes. Det er mat lister, oppskrifter, og du kan få en personlig profil for å skreddersy planen til dine behov. Det er vel verdt en titt.

South Beach Diet generelle

South Beach Diet er meget godt gjennomtenkt. Å ha 3 faser gjør det enkelt å følge. Re-introduserer gode karbohydrater og fett gradvis er en god idé. Cutting suget etter karbohydrater i første fase betyr at det er lettere å motstå dem når du kommer tilbake til ønsket vekt.

For generell helse denne dietten er utmerket. Utvalget av mat er svært bred og god ernæringsmessig. Samlet sett gjør dette South Beach Diet sterkt anbefalt.