Diet Eller Lifestyle

? Jeg skal starte en diett i morgen ?. Hvor mange ganger har vi sagt eller hørt disse ordene? Hva betyr disse ordene for deg? For de fleste av oss betyr det en periode der vi vil underkaste oss tortur for å miste noen få pounds. Til slutt blir vi lei av denne torturen og gå tilbake til våre gamle vaner og få de pounds tilbake. Jeg har kjent folk som har vært på denne dietten merry-go-round i årevis. En person kommer til hjernen som faktisk bruker ordene: Jeg må slutte å spise for en stund ?! Denne personen mener at nøkkelen til ideelle vekt og helse er å ikke spise. Han vil hoppe over frokost og spise en pakke med kjeks til lunsj og deretter en lett middag om kvelden. Han mister vekt bare for å få den tilbake når han bestemmer seg for "å spise? en gang til. Dette er en usunn praksis som har vist seg ikke å fungere på lang sikt.

På den andre siden jeg har kjent folk som har tatt del i et vekttap program som ediets.com eller vekt overvåkere og har radikalt forandret seg. En person kommer til hjernen som jeg kjenner ganske godt. Hun ville faktisk liker henne godt planlagt måltider og hun ofte snakket om å ta regelmessige gå turer sammen med sin mor. Hun gikk ned i vekt og har klart å holde den av.

Den åpenbare forskjellen mellom de to personene jeg nevner er at man er på en diett, og den andre har endret sin livsstil. La oss gå dypere. Hvorfor er det slik at et program som ediets eller vekt overvåkere kan hjelpe en person oppnå en livsstilsendring og så kunne nå sine vekttap mål? Jeg tror årsakene er mange, men jeg ønsker å fokusere på en som jeg føler er instrumental i å hjelpe noen få til en livsstilsendring. Education.

En ting jeg har lagt merke til når du snakker med folk om vekttap og mosjon er at alle tror de vet hvordan det gjøres. Dessverre måtene de vet ikke er sunt, heller ikke de langsiktige svar på overvekt.

En livsstil endring kommer fra en transformasjon av tanken som kommer fra å lære noe nytt eller en kraftig følelsesmessig hendelse. Et perfekt eksempel vil være av meg å lære om Cola og sukker de inneholder. Visste du at en boks med Cola inneholder nesten 10 teskjeer sukker eller hele daglige anbefalte mengden kalorier fra sukker? Jeg absolutt ikke vet dette, og ble veldig overrasket da jeg fikk vite det. Fundere på det en stund, og det vil sikkert endre drikke forbruk. Å gjøre en beslutning om å endre fra cola til vann er ikke veldig attraktivt. Etter å ha studert de helsemessige konsekvensene av cola og deretter studere gevinsten av ren water'drinking vann er nå en hyggelig opplevelse. Når jeg går for å ta en slurk vann mine tanker er om hvordan rensing det er for kroppen min og hvor sunt det er å være godt hydrert.

Jeg vet at eksempelet ovenfor er en overforenkling, men mitt poeng er at utdanning er nøkkelen til livsstilsendring og programmer som Weight watchers og ediets er perfekte måter å få denne utdanningen i en støtte atmosfære. Jeg liker det faktum at noen vekttap programmer kan gjøres online i personvernet ditt eget hjem. Du kan forenes med andre medlemmer og bli med dem i chatterom og diskusjoner. Du kan dele oppskrifter, suksesshistorier og følelser. Bli sammen med tusenvis av andre medlemmer gir deg tilgang til leger, rådgivere, kliniske ernæringsfysiologer og andre motiverte mennesker til en brøkdel av prisen det ville koste deg hvis du prøvde å leie dem en mot en.

Hvis du har lese noen av mine andre artikler du vil vite at jeg er en fast tro på en sunn livsstil, mosjon og kosttilskudd. Jeg vet også hvor vanskelig det er å bryte destruktive vaner med viljestyrke alene. Vi ønsker å tro at vi kan gå ned i vekt når vi gjør opp våre sinn. Problemet er, vi egentlig aldri gjøre opp vårt sinn slik at vi bruker vår tid på diett merry-go-round.

Mitt ønske for deg er at du leve en sunn livsstil med mye energi til å nyte livet til fulle. Online vekttap programmer kan være et verktøy i ditt arsenal for å hjelpe deg å oppnå de endringer i livsstil som kreves for en mager, passform, livet.

Med vennlig i helse, etter

Bill Herren