Et sunt kosthold sjekke opp fra halsen Up

Hvis du har prøvd alle såkalte sunt kosthold plan på planeten, og hver treningsprogram fra den nyeste fitness guru og gjentatte ganger mislyktes i å nå dine vekttap mål, trenger du sannsynligvis en? sunt kosthold sjekke opp ... fra nakken og opp.?

det finnes ikke noe slikt som en sunn, rask, vekttap diett plan. Vellykket vekttap ikke bare skje. Det tok mer enn et par dager for å nå et punkt der du er akkurat nå. Gi deg selv en pause og forventer at det skal ta litt tid før du ser målbare resultater. Ta en porsjon tro og følge noen grunnleggende prinsipper i din diett plan.

Begynn med din "selvsnakk.? Dette er samtalen som går gjennom hjernen kontinuerlig. Hva slags samtale har du med deg selv snakke? Hva slags negative selvbilde snakk har holdt deg fra å nå dine vekttap mål i det siste?

Hvis du hadde en sjanse til å gjøre det om igjen, ville du endre dialog? Det er en no-brainer er det ikke? Vel, er den gode nyheten at du kan snu negative selvbilde snakk begynner akkurat nå. Det er aldri for sent å begynne og du starter ved å omprogrammere selv snakke og begynner en helt ny vekttap diett plan.

Et godt utgangspunkt er å begynne med positive affirmasjoner. Positive affirmasjoner, snakket høyt med autoritet og tro, positivt påvirke din holdning, fokuserer din tenkning og føre til en kurs av handlingen som vil hjelpe deg å bli den personen du ønsker å være og ha de tingene som du ønsker å ha.
< p> Begynn med å skrive dine vekttap affirmasjoner på papir. Du kan begynne med noe sånt? Jeg ønsker å miste 25 pounds før jul.? Det er et verdig mål og oppnåelige, men vi trenger å sette litt arbeid i å strukturere aksept.

Først av alt,? Jeg vil? gir inntrykk av at det du ønsker er alltid i fremtiden. For å omprogrammere selv snakke, må du lure hjernen din til å tro at du allerede har oppnådd vekttap suksess. Dette er hvordan din underbevissthet sinn funksjoner.

Din underbevissthet sinn har ingen mulighet for å forstå begrepet tid. Alt er i øyeblikket. . .her og nå. Når du forteller din underbevissthet sinn som du? Ønsker ?, det er akkurat hva du får. . .want. . .without noensinne oppnå oppfyllelse. Med mindre du endrer din mentale båndopptaker, vil du oppnå akkurat det du forteller din underbevissthet, som du? Ønsker å miste 25 pounds.? Du vil? Ønsker å miste 25 pounds? for resten av dine dager med mindre du endre selv snakke.

Hvis vekten er 150 pounds og du ønsker er å vekte 125 pounds, må du? være? 125 pounds fra det øyeblikket du gjør beslutningen om å endre selv snakke. Hva om du skriver din aksept til å lese noe som dette:?.? Jeg er frisk og rask, som veier 125 pounds

Det er svært viktig at din aksept er krystallklar fordi det du bekrefter er nøyaktig hva din underbevissthet sinn vil bringe deg.

du trenger ikke begrense deg til en aksept heller. Skriv en annen som reflekterer din nye treningsprogram. ? Jeg liker min sunt ny diett plan ,? eller? jeg elsker sunn mat jeg spiser.?

Skrive og skrive før du er helt sikker på at du har skrevet dine vekttap mål? i her og nå? OG representerer nettopp det du ønsker. Bare da vil du begynne å snakke det høyt og gjøre det flere ganger om dagen.

Husk å bruke presens. ? Jeg erkjenner prestasjon i alle mine vekttap mål.? ? Jeg har ferdigheter og talent til å trene hver dag.? ? Jeg er en vinner.? ? Jeg er takknemlig for alle mine prestasjoner uansett hvor liten.?

I begynnelsen vil du føle klosset og ubehagelig, og du kan ikke føle eller tro hva du sier. Det spiller ingen rolle, fortsetter å snakke dem høyt med så mye overbevisning som du kan mønstre. Det har tatt lang tid å trene din underbevissthet å bruke negative selvsnakk. Hvis du vil fortsette med å snakke affirmasjoner høyt, godt og trygt, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan slå dine tanker rundt.

Du har ikke hoppe på en sykkel første gang og bare ta av ned gaten. Det tok praksis å trene kroppen til å balansere på disse to hjul. Dette vil ta litt praksis også. Fortsett å gjenta dine affirmasjoner høyt, flere ganger om dagen for de neste 30 dagene, og du vil bli overrasket over hvor mye du endre din tenkning og holdning.

Fremfor alt ta affære. Gjør ingenting og ingenting blir gjort. Gjør noe og mange ting er plassert i bevegelse.

Uansett hva du gjør i livet, må du ta affære. Gjør noe hver dag for å sette planen i bevegelse.