Low Carb dietter en usunn Gimmick

Jeg kjenner mine øyne må rulle inn på baksiden av hodet mitt minst tre ganger per supermarked besøk i dag. Det virker nesten alle slags mat kommer i et "low carb" utvalg. Dette er nok et eksempel på hvordan selskaper tære på uskyldige mennesker på jakt etter håp. For de av dere som kanskje ikke er klar over dette ennå, er det på tide å rydde opp noe her-low carb dietter fungerer ikke. Ren og enkel.

"Ohhhh men min venn mistet så mange pounds og ser flott ut."
Normalt når folk refererer til å miste vekt, mener de miste fett
. Det eneste som vil gå tapt her er vann
vekt. Hold deg på diett lenge nok, og du kan miste litt muskler tetthet i tillegg. I det øyeblikket en pause er hentet fra diett som vann vekt vil sprette rett tilbake, og du vil få fin bonus av den nylig funnet følsomhet for karbohydrater. Du kan finne du pæling på pounds raskere enn du fikk dem til å begynne med.

Likevel tror meg ikke, og tror vi er alle bare ute etter noe å bable om? Alright daværende Jeg skal gi deg litt mat for tanken. (No pun intended.) La oss se på Kina og Japan, for eksempel. Sine dietter hovedsakelig bestå av karbohydrater som korn, ris og grønnsaker med lite vekt på fett. De har ikke fedme problemer, hjertesykdom, eller bekymringer med diabetes som vi gjør her i Amerika. Kroppene våre er ikke laget for et slikt kosthold og selv for noen uker en diett som dette kan føre til massiv forvirring til våre kropper på cellenivå.

Nå uansett om det fungerer eller ikke er det fortsatt en stor problemet for hånden. Er det sunt? Vel vi alle har visst i årevis at økt fett i våre dietter kan føre til hjertesykdom, høyt kolesterol, etc. For ikke å nevne en diett som dette at kroppen ikke fullt ut kan håndtere kan føre til lever- og nyreskader. Jeg vet hvor irriterende det kan være når ett minutt noe er betraktet som sunt, og neste folk anser det ved siden av dødelig. Vi hører motsier historier hele tiden, men i dette tilfellet ingenting er endret.

Cutting tilbake eller begrense frukt og grønnsaker fra våre dietter ville ikke være lurt heller. Hvis noe, vi vanligvis ikke har nok i våre dietter. Frukt og grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler, antioksidanter, og " fytokjemikalier
" som bidrar til å forebygge sykdom. Tro det eller ikke disse verdifulle fytokjemikalier eksisterer også i i sunne karbohydrater som brun ris, havregryn, hvete, og andre med høy fiber kilder. Fokuset bør være på hva slags
av karbohydrater for å kutte ned på. Karbohydrater som jeg nettopp nevnte, regnes som " komplekse karbohydrater
" og vi faktisk trenger å spise mer
av det! Jeg kan se kutte ned på karbohydrater som pasta, hvitt brød og sukker. Eliminere de største kildene til fiber og næringsstoffer mor naturen har å tilby, men bare ikke gir mening.

Så mange av oss er fokusert på å miste vekt, og gud vet det er ikke lett. Ja, selv jeg kjempe det- så jeg vet
smerten. For de av dere som går gjennom dette også, jeg ber deg-hold din helse fremfor alt annet. Du kan ikke vinne i Ardenneroffensiven hvis du ikke er i live for å bekjempe den.