Sunn Vekttap tips for kvinner fem måter til å bo Slim

Så gratulerer! Du har mistet noe vekt! Nå, hvordan kan du holde den av?

Når du har brukt uker eller måneder strever og ofre, trenger du ikke ønsker å ha humøret synke som du ser skala begynner å gå opp. For de fleste av oss, uavhengig av våre vekttap metoden, vekt gjenvinne er en reell mulighet. Men er det uunngåelig

Følg disse fem sikker triks, og vekten din vil bli satt:?

Hvis du får et pund , mister det!
Folk som er vellykket på å opprettholde et vekttap veie seg minst to ganger i uken. Plukk faste tider på dagen, og vanlige dager i uken, for å veie og beholde et diagram. Hvis du synes du er opp et pund eller to, følger en sunn og strukturert mat planen til den ekstra vekten kommer av igjen.

Har planlagt snacks i stedet for beite.
Å bekjempe frodig, spontane snacking, planlegger et par balanserte snacks hver dag som du kan måle ut og nyte. Sørg for å inkludere noen proteiner og komplekse karbohydrater i snack. Hvis du mate deg selv litt oftere, vil du være mindre sannsynlig å beite mindlessly.

Balansere din behandler med sunne valg.
Du kan ha en annen godbit, men du kan også ha en sporadisk sunt valg. Hold godbit liten, slik at du ikke får en stor sukker eller uraffinert carb? Rush.? Og hvis du må spise sukker eller en uraffinert carb, spise litt protein med det slik at blodsukkeret ikke krasjer og forårsake krav til mer av det samme.

Innrøm dine utløse mat og unngå dem.
Alt du trenger å gjøre er å se på visse matvarer, og du vet at du vil spise dem. Ikke holde noen snack foods i ren området rundt huset ditt. Sett dem bort. Hvis du finner deg selv å gå til skapet eller kjøleskap for å lese i snack elementer, må du holde utløse mat ut av huset helt.

Eksperimenter og bruke verktøy som fungerer for deg.
Mange Kosten hate loven for å skrive ned hva de spiser. Noen misliker trening. Andre avsky veiing og måling av deres mat. Atter andre vil ikke gi opp sukker og uraffinert karbohydrater. Du må være ærlig med deg selv, though. Disse verktøyene er bevist å fungere. Så, er å eksperimentere med alle verktøyene som er tilgjengelige for deg og bruke de som fungerer.

Vekt gjenvinne ikke uunngåelig, men du må iverksette tiltak for å unngå det. Bruk disse løsningene for ditt liv, og du vil finne vekt vedlikehold for å være enkel og tilfredsstillende.