Miste vekt med Long Distance Walking ett skritt Time
Noen av oss er fornøyd med å følge en standard, regimented vekttap og mosjon plan. For andre er inspirasjon nødvendig. Vi trenger en visjon, utover det en slankere kropp. Og det er der lang avstand gang kan komme i. Turgåing er en av de beste måtene å gå ned i vekt. For én ting, det er en skånsom trening, slik at du er mindre sannsynlig å bli skadet og måtte avbryte øvelse diett. For en annen ting, kan noen gjøre det? selv om du har å starte sakte. Fitness guru Susan Powter, som en gang veide 260 pounds (og veier nå ca 103) startet sin vekttap med en enkel tur rundt kvartalet.
Så for all del, hvis du trenger å begynne i det små, gjøre det. Bare begynne? gå et par kvartaler i dag, et par mer i morgen, og fortsette å gjøre det? på lang sikt. Hvis din kondisjon er bedre enn det, gå mer, eller gå raskere. Prøv noen åser. Gå fort nok til å bryte en svette, hver dag.
Enda viktigere, begynne å tenke på deg selv som en rullator. Les biografier av noen av de store langdistanse turgåere for inspirasjon. Fyyona Campbell, for eksempel, var den første kvinnen til å gå rundt om i verden. (Vandre rundt om i verden, forresten, er ikke bokstavelig talt mulig for åpenbare grunner? Men hvis du går lengden eller bredden på alle fire kontinenter, som teller som å gå? Rundt om i verden? I forbindelse med Guinness eller World Records .) Fyyona Campbell startet da hun var seksten år gammel. En opprørsk tenåring, rømte hun hjemmefra og satt ut for å gå lengden på de britiske øyer, fra Lands End til John O? Gryner. Senere gikk hun Australia, Afrika, Europa og USA, og dermed bli den første kvinnen til å offisielt gå? Rundt om i verden ?.
Du kan drømme om å bli en lang avstand walker selv? eller du kan sette mindre høye mål. I begge tilfeller, hvis ideen om å gå lange avstander appellerer til deg, bare begynne på hva peker du tilfeldigvis være på akkurat nå, i form av tilgjengelig tid eller din kondisjon. For å spore miles eller kilometer du går, investere i en billig skritteller. Dette vil gi deg en ekte følelse av prestasjon. Selv om du bare gang demningen eller spor i nærheten av hjemmet ditt, slå opp miles som du ville ha til å gå for å komme til neste by. Deretter angir at kjørelengden som mål. Se hvor lang tid det tar deg å gå denne avstanden? kan du gjøre det i en uke? I tre dager? Oppnå dette målet, og deretter sette inn en ny. Kan du gå lengden på din provins eller stat (eller tilsvarende) i neste måned?
I tillegg til å gi deg en inspirerende mål som er mer sannsynlig å holde deg gående på lang sikt, denne tilnærmingen til å utøve gir du et unikt perspektiv på ting. Så sent som for hundre år siden, går videre til neste by eller sted gjorde medføre en meget lang tur for folk flest. Selvfølgelig, det var tog, og noen mennesker var heldige nok til å ha hester, buggies eller stagecoaches, men av og store, slik at folk fikk stedene var ved å gå. Tenk om det? Hvordan klarte de det? Hvor lang tid tok det dem? Hvordan føltes det? Ved å binde seg til lang avstand vandre, får du til å finne ut svarene på disse spørsmålene for deg selv, første hånd? du er bokstavelig talt å bringe historien til liv!
Med gasspriser stiger som de er, er noen mennesker bruker dette som deres motivasjon for turgåing. Prøv å gå i stedet for kjøring, i grunn. Faktisk er dette en livsstil selv i dag for mange mennesker i europeiske byer, der gatene er for overbelastet og gass for dyrt å gjøre kjøringen ønskelig. Forresten? eller ikke ? disse menneskene er sjelden overvektige.
Turgåing er noe som krever lite i veien for spesialutstyr? komfortabel walking eller joggesko er anbefalt, selvfølgelig? og ingenting i veien for trening eller forberedelser. Du bare starte, og så holde seg til det. Finne måter å gjøre det interessant og inspirerende, og så bare gjøre det.
