Mister vektøkning tilbake livet 2

Å miste vekt har ingenting å gjøre med vilje eller mangel på. Fanatiske Slanking, Emotional Eating og Conditioning er de 3 mest vanlige mønstre for fedme. Jeg har nevnt i tidligere artikler av en svært vellykket teknikk som jeg bruker med klienter og i mine workshops. Huske at alt du trenger gjøre er å gjøre det!

Det fungerer ofte der ingenting annet vil vanligvis rask, langvarig og mild, ingen medikamenter eller utstyr som er involvert, lett lært av alle og kan være selv brukt. Som Emotional Eating
er den nest mest utprøvde årsaken til fedme, tror jeg dette bør være det første stedet å begynne, og det kan vel da fungere på fanatisk slanking og condition.

Metoden er Emotional Freedom Technique, laget av en "satt opp ?,? enkel oppskrift? og? aksept erklæringen ?.

Setup

Den viktigste delen av teknikken er oppsettet. For å gjøre dette vi si en aksept mens tapping eller gni et bestemt sted. For hensikten med denne øvelsen skal jeg vise deg den karate hogge satt opp. Hvis du ta en titt på din hånd, håndflaten mot deg, se på siden av hånden fra toppen av pinky finger ned til håndleddet. Like ovenfor håndleddet er en kjøtt del hvor man normalt ville gjøre et karateslag? Har du funnet den. Hvis så dette er området vil du trykker ved hjelp av pekeren og langfinger. Ok'so nå som vi har alt dette ut av veien jeg vil at du skal trykke deg karate sted for praksis

grunnleggende oppskriften -. Meridianene

meridianer er som følger, prøve og finne det på kroppen din som jeg nevner det. Øv litt slik at du blir kjent med dem.
1. Eye Brow? Dette er begynnelsen på øyenbrynet over nesen
2. Side of Eye? dette kan bli funnet bein på slutten av øyebrynet
3. Under Eye? på kinnbenet under øyet
4. Under nese- under nesen over overleppa
5. Chin? bresprekken mellom underleppen og haken
6. Collar bein? like under kragebein
7. armhulen? halvveis ned under armhulen
8. Thumb? under neglen på tommelen
9. Pointer finger? undersiden av spikeren som vender mot tommelen
10. Midt finger - bunnsiden av spikeren som vender mot tommelen
11. Litt finger - bunnsiden av spikeren som vender mot tommelen
Vendende 1 til 7

Mens tappe karate sted som nevnt ovenfor du sier en aksept som er nevnt nedenfor

Bruke Emotional Freedom Technique.

* OPPSETT
fulgt av utsagnene nedenfor

* grunnleggende oppskriften

* aksept ERKLÆRING

Deretter gjenta øvelsen igjen for hvert utsagn. Du kan føle at du ikke trenger å gjøre noen av uttalelsene, men har erfaring vist meg fra kursdeltagere og private kunder som gjennomfører hver og en vil være til stor nytte. Du vil se at alle uttalelser starter med ? Selv om
? .og Avsluttes med ?? jeg dypt og helt imot meg selv?
Eller lignende, legg dette slutter der gjort er gitt.

UTTALELSER

? Selv om jeg bruker søtsaker å føle seg bedre, fordi jeg elsker hvordan de gjør meg til å føle, velger jeg å føle seg trygge og komfortable uten them.?

? Selv om godteri er det eneste som gjør meg bedre,? "

? Selv om jeg føler sorg når jeg tenker på å miste vekt, og gi opp min favoritt mat, ...

? Selv om jeg har denne forferdelig trang til å spise min favoritt mat,? "

? Selv om jeg bruker mat for å trøste min ensomhet, ...?

? Even selv om jeg frykter følelsen fratatt, og ønsker ikke å gi noe opp, ...?

? Selv om jeg ikke føler meg trygg uten de ekstra pounds, ... "

? Selv om jeg er flau over å innrømme at jeg er overvektig, velger jeg å akseptere meg selv uansett.?

? Selv om mine behov er ubetydelig, og jeg teller ikke, jeg godtar alle mine følelser .?

"Selv om jeg er en mat stoffmisbruker, ...".?

"Selv om jeg er, besatt med mat ...".?
< p> "Selv om jeg er en sukker stoffmisbruker ...".?

"Selv om jeg begjærer søtsaker på kvelden ...".?

"Selv om jeg har en enorm appetitt ... "(vi får til den underliggende årsaken til denne" appetitt "senere.).?

" Selv om jeg er et skap eater ... "

" selv om jeg overstadig om natten ... ".

" selv om jeg spiser når jeg kjeder meg ... "

" selv om jeg spiser når jeg er sint ... "

" Selv om jeg spiser når jeg er ensom ... "

" Selv om jeg overspiser for å skade meg selv ....?

"Selv om jeg spise for å unngå mine følelser ... "

" Selv om jeg bruker mat for å berolige meg selv ... "

" Selv om jeg overspiser for å skjule meg selv ... "
< p> "Selv om jeg overstadig fordi jeg tror jeg er verdiløs ..."

"Selv om jeg overspise fordi jeg ikke elsker meg selv ..."
< p> "Selv om jeg hater meg selv for overspising ..."

"Selv om jeg føler meg skyldig når jeg overspiser ..."

"Selv om jeg føler meg skyldig om å være overvektig .. . "

" Selv om jeg er engstelig når jeg setter meg ned for å spise .. ".

" Selv om jeg forbinder mat med fighting ... "

" selv om jeg føler meg utrygg uten mat ... "

" selv om jeg spise for å føle seg bedre ...?

"selv om jeg har en blokk til å miste vekt, velger jeg å miste vekt nå?

"Selv om jeg sabotere meg selv til å miste vekt ..."

"Det er ikke trygt for meg å gå ned i vekt."

"Det er ikke trygt for andre hvis jeg mister vekt. "

" jeg føler meg ikke støttes av mine familiemedlemmer ... "

" jeg fortjener ikke å være fornøyd med kroppen min. "

"Selv om jeg aldri komme over dette spiseforstyrrelse ..."

"Selv om jeg aldri gå ned i vekt ..."

"Selv om mitt stoffskifte er for treg. .. "

" Selv om mitt stoffskifte er i ubalanse ... "

" Selv om jeg ikke kan motstå mine chips, jeg dypt ??

? Selv om jeg frykter følelsen fratatt, og ønsker ikke å gi noe opp, jeg dypt og helt akseptere meg selv.?

"Selv om jeg aldri vil være nok, det var aldri nok, og det vil sannsynligvis ikke være nok? jeg velger å føle seg tilfreds likevel.?

? Selv om jeg føler dyp sorg, og ønsker å spise for å dekke det opp, jeg dypt og helt akseptere meg selv.?

? Even selv om jeg føler disse dype tap, og jeg ønsker å ting selv med mat, jeg dypt og helt akseptere meg selv uansett.?

? Selv om jeg føler meg forlatt fordi de forlot meg, jeg dypt og helt imot mine følelser. ?

Det er en million og én mulige affirmasjoner for å jobbe med; Jeg har valgt de viktigste og mest effektive affirmasjoner som fungerer. Hvis du har noen kommentarer på hvordan du gikk eller trenger litt hjelp, kan du gå til min hjemmeside for kontaktinformasjon.

Glad utvinning fordi du har tatt et stort skritt for å få tilbake livet ditt.