Low carb dietter er de Safe
Low carb dietter er for tiden den mest populære typen diett diett som brukes av mange fitness bevisste mennesker. Den lave carb filosofi er å ta verden med storm som millioner av mennesker nå prøver ut denne nye dietten i håp om å miste overflødig vekt og fett.
Tilhengere av lav carb diett filosofi er også si at bortsett fra å miste vekt, det har også andre iboende fordeler. De sa at det senker kolesterolet, bidrar til å kontrollere diabetes eller helt stoppe det fra å utvikle i visse individer. Dette er påstander som synes å ha blitt støttet av faktiske forhold som tilhengere av en lav carb diett plan har rapportert det samme.
Dette er vel og bra, fordi det er en god utvikling for endelig å finne en diett plan som er ikke bare kommer til å hjelpe deg å miste vekt, men vil også ha svært merkbare og betydelige medisinske fordeler.
men det kan heller ikke nektes at det er mange diett planer der ute som enten ikke er effektive, falsk eller skadelig og ha en skadelig effekt på helsen. Så spørsmålet gjenstår også. Er lav carb dietter trygt?
Ikke overraskende er det visse argumenter som blir presentert mot lav carb dietter og til slutt er det også går å avkrefte det lav carb diett filosofi. Faktisk, i 2004 en kanadisk domstol gjort en avgjørelse at matvarer som selges i landet er forbudt fra å bli markedsført med redusert eller ingen karbohydrat-innhold. Dette er fordi, som retten styrte, karbohydrater har blitt sett på som å ha ingen helserisiko. Kjennelsen også uttalt tat all emballasje som har og indikasjon på "low carb? eller? ingen carb? fases ut innen 2006.
Ifølge noen kritikere og motstandere av lav carb diett filosofi er det bivirkninger til å følge denne dietten diett. Noen av de bivirkningene av forbruk av lave mengder karbohydrater omfatter ketose. Dette er en viss metabolske tilstand som er preget av hodepine, kvalme, tretthet, dehydrering og svimmelhet. Det er også utstråling av en velduftende ånde. Det er også en sjanse for forstoppelse fordi kostfiber er vanligvis skåret ned i tilberedte retter. Faktisk, på grunn av utbredelsen av forstoppelse blant Atkins dietten etterfølgere, er det nå en klar retningslinje for tillegg av fiber kosttilskudd under induksjon stadium.
kutte ned på kalorier som er hentet fra karbohydrater og erstatte dem med kalorier tatt fra kjøtt kan også øke sannsynligheten for å øke inntaket av både mettet fett og kolesterol? og dette kan øke sjansene for å få hjertesykdom. Det har også vært en påstand om at med redusert karbohydrat? økt proteininntak nyrene må jobbe hardere for å skylle ut urenheter i kroppen. Det er også en markant endring i surhetsgraden i blodet som kan føre til tap av beinmasse.
Men ifølge studier gjort for å bevise hypotesen, var det ingen bevis for at å følge en lav carb diett vil skade nyrene eller føre til tap bentetthet.
