The Mayo Clinic Diet sine mange former og Sizes

Hva er "the" Mayo Clinic Diet "? Er det kål suppe? Bacon og grapefruktjuice? Jello og cottage cheese? Sjansene er, har du hørt om en av disse variasjonene på et tidspunkt som den nyeste og beste måten å kaste overflødig poundage fort. Vel, du vet kanskje ikke dette, men dette er nå berømte dietten tar mange former, og det er ingen diett som er godkjent og anbefalt av Mayo Clinic, lagre for ny bok utgitt og godkjent av legene ved Mayo Clinic rett sunn vekt for Everybody som faktisk er mer en livsstil enn en midlertidig vekttap løsning.

Selv om du kanskje har hørt gjennom årene av denne berømte dietten, du har sikkert bare hørt de nyeste moter spres gjennom rykter og urban legende som blir godkjent av den anerkjente klinikken. Vi vil undersøke noen av disse diettene, og snakke om deres sikkerhet, effektivitet og enda viktigere hastigheten som du kan forvente å tape vekt på dem -. siden dette er den store trekningen av disse diettene

The Mayo Clinic er en kjent medisinsk innretning og praksis som er eid av den ikke for profitt Mayo Foundation organisasjon som ligger i Rochester, Minnesota. Selv om hjemmebasen er i Minnesota, Mayo Foundation driver også medisinske fasiliteter som klinikker og sykehus i flere andre storbyområder. Nøyaktig hvordan ideen om en eksklusiv diett godkjent av denne organisasjonen kom, synes ingen å være i stand til å finne.

Selv om de ikke kan være et offisielt godkjent diett, noen av ryktet spise planer var faktisk veldig effektiv på å ta overvekt av usedvanlig rask og relativt trygt. Selvfølgelig, det var også noen som var så restriktive at de var nesten umulig å fullføre hver fase, eller de var så calorie restriktiv at deres virksomhet kan bli en stor helserisiko siden den drastiske calorie reduksjon ville være et stort sjokk for noens system.

det viktigste grunnlaget for de mange varianter av "Mayo Clinic" diett

den mest populære versjonen av dietten består av 2 egg noen stil, 2 strimler av bacon, og grapefruktjuice til frokost . Du kan også drikke kaffe eller te svart. Så til lunsj får du mer grapefruktjuice, kjøtt og en salat med lett dressing. Til middag er det mer grapefruktjuice, kjøtt, en grønnsak og kaffe eller te svart. Selv om det ikke synes så ille, jeg prøvde dette og hadde en tøff tid med det. Jeg fant ut at jeg var veldig sulten mesteparten av tiden, og ble lei av menyen etter bare noen få dager. Jeg gjorde miste vekt selv. Du skal gå på diett og holde seg til det i tolv dager, deretter av for to, deretter tilbake på for tolv. Jeg varte i fire dager, og mistet ca 5 pounds.

Problemet med Diet

De fleste varianter av denne spising plan, mens de kan føre til svært rask og relativt dramatiske vekttap, er ikke basert på ernæringsmessig sunne prinsipper. Men det betyr ikke at du ikke kan prøve det - bare ikke stole på det som en livsstil å spise plan, og har tenkt på å få vekten tilbake raskt hvis du går ut av det og begynne å spise normalt igjen. Det tar vanligvis vann vekten av for de første par pounds (som med mange andre dietter), og vann vekt som vi alle vet er vanligvis forbigående vekttap mindre vi holde oss til en diett plan for minst en måned eller mer.
< p> den metoden også er basert i berøvelse av enkelte matvaregrupper, og fokuserer utelukkende for mye på høy fett og høyt kolesterol mat, noe som kan heve triglyserider og skape kaos på kolesterolet teller hvis du er på den for noen lengre tidsperiode . Denne dietten har også generelt blitt rapportert å gjøre noen mennesker føler seg svak, sløv og selv å indusere en nedstemthet. Dette kan være på grunn av den høye konsentrasjon av protein, lav konsentrasjon av fiber, og den påfølgende ubalanse i blodsukkernivået som fører til alle de tidligere nevnte symptomer på slapphet og nedtrykt humør.

bunnlinjen på den "Mayo Clinic" Diet:

Hvis du må prøve det, bare være oppmerksom på fallgruvene. Ikke forsøk å bruke denne dietten som en fallback når du få noen pounds - dette sikkert vil føre til yo-yo slanking og usunn vektøkning og vekttap frekvens. Det er mange andre gode dietter der ute nå som fokuserer mer på balanse og moderasjon, som er langt mer realistisk som levetid matvaner. Disse diettene er de som er voktere.