Diet Vekttap tips Hvordan å slutte å spise junk food Ved Finne Craving Hour

Selv om du ikke er overvektig, har du fortsatt kunne ha en junk food craving; spesielt hvis du er sperret inne i et kontorbygg, arbeider 9-5 og ikke akkurat har den beste dagen.

Hvis du er som nesten alle andre, har du sannsynligvis hatt din del av cravings for noen type spenning eller tilfredshet i form av junk food. Det er alt rundt oss, og når du prøver det, det er så lett å ende opp som ønsker det igjen. Tross alt, det er ikke mange ting i denne verden som kan måle seg til den avslappende, kremet, sanselig opplevelse av sjokolade.

Så, hva er det du og jeg gjøre? Jeg har samme problem å håndtere fordi jeg liker whatchamacallit barer og en god cheeseburger nå og da. Ideelt sett er løsningen å samle sammen all viljestyrke du har, og tvinge deg selv til å holde seg borte fra junk-mat i minst en uke og begynne å gjøre kardiovaskulær trening 5 dager i uken.

Vel, så ille . Ikke alle har tid til å gjøre det,? spesielt folk som oss som har å gjøre 9-5 dag bare for å sette mat på bordet? så vi trenger en annen løsning? noe du kan gjøre mer gradvis, og uten å ta opp mye tid.

Du må identifisere dine junk-food timer. Start med å sette en indeks kortet i lommeboken eller vesken. Hold styr på tider på dagen når du virkelig ønsker å treffe candy maskinen, cola maskin, eller poser fulle av knasende potetgull? noe som forstyrrer dine gode matvaner. For mange av oss, er dette tiden vanligvis ettermiddagen, men for andre som meg, er det rundt 10 pm-12am. Oh yeah? hva en dårlig tid å laste opp på karbohydrater!

Spor deg selv for en uke med notecard. Hvis du har tid, kan du dele din fremgang eller livet ditt med oss ​​over på PhenForum.com. Vi trenger virkelig flere medlemmer for å hjelpe samfunnet vårt blomstre. Hvis du er opp for det, forventer en varm velkomst!