Yo Yo Dieting I Men

Når en person ønsker å gå på en diett, kan de oppleve oppturer og nedturer som kommer med prosessen med slanking. Dette er når begrepet? Yo yo slanking? kommer inn i bildet. Selv om en person kan miste vekt etter begynner en diett, vil de måtte jobbe hardt for å holde opp og vedlikeholde fremdriften. Yo yo slanking er også sett hos personer som er overvektige.

De som er overvektige har mer fettceller enn en person som er i god fysisk form. Deres fettceller er også større. Når en obese mann eller kvinne dietter, trenger deres fettcellene ikke reduseres i antall, de bare vokser mindre. Dette betyr at når matinntaket øker etter en diett, fettcellene vil vende tilbake til sin opprinnelige tilstand, slik at helhetsinntrykket av den enkelte større. Det er derfor det er viktig for en person å finne en diett som de vil være i stand til å holde seg til; de vil være i stand til å føle seg bedre og opprettholde vekttap bedre

Selv om trenden med slanking har vært mest forbundet med kvinner.; menn også oppleve disse oppturer og nedturer av yo yo slanking. Under kortsiktig slanking, må en dieter utøve eller annet halvparten eller mer av vekten de taper vil være på grunn av tap i muskler. Muskel tap vil føre til en rekke problemer, for eksempel en tynnere, svekke kroppen utsatt for sammenbrudd og tretthet; svekket vedlikehold av vekt fordi det er muskler enn forbrenner kalorier, ikke fett; og når vekten er oppnådd tilbake, er det stort sett fett som vil holde seg til kroppen-trening er nødvendig for å bygge muskler.

Et annet resultat av yo yo slanking er når vekten er oppnådd tilbake, en dieter som ikke trening vil ikke bare være fetere, men vises tykkere enn de var før. For eksempel, la oss si at en mann veide 300 pounds og hadde på seg en 5x skjorte. Han dietter uten trener, så mister 20 pounds. Nå, la oss si at han gjenvinner vekten, men nå er han forundret på hvorfor han nå har til å passe inn i en størrelse 6x skjorte. Årsaken er at fett er lettere og mindre tett enn muskler, slik at det tar mer fett vekt, så vel som bulk, for å erstatte den tapte muskel vekt. Trening kan eliminere noen av disse problemene.

Ikke bare er yo yo slanking en frustrerende prosess, men det er ikke bra for din generelle helse. Når en person hopper fra vektøkning til vekttap og tilbake til vektøkning på nytt, lider immunsystemet. Studier har vist at negative helseeffekter av yo-yo slanking kan fortsatt bli oppdaget år etter det faktum. Hvis en mann deltar i krasj slanking, som prøver å miste ti pounds i ti dager, vil de mest sannsynlig lider av en yo yo slanking trend. Hvis de prøver å opprettholde en sunn vekt, bør de velge et kosthold som fremmer et sunt kosthold over lengre perioder. Kostholdet bør være en komplett livsstil endring og ikke noe å prøve for en kort stund. Det har blitt sagt at hvis du mister mer enn 1-2 pounds en uke, er du sannsynligvis gjør for mye.

Hvis du er interessert i å lese litt mer om emnet, bør du se nærmere på slike bøker som :

Yo-Yo Diet syndrom: Hvordan Heal og stabilisere appetitt og vekt av Doreen Virtue

Hvordan stoppe den Yo-Yo Diet syndrom av Charles Schoelen

den karbohydrat Addict Diet: The Livslang Solution til Yo-yo slanking av Rachael F. Heller

Turbo-protein diett: Stopp Yo-yo slanking forever av Dieter Markert

The Low Carb yo- yo: Hvorfor Low Carb dietter Dont 'Work av Barry Sears