Vekttap med ikke fett mat mer er ikke Better

Studier viser at de fleste amerikanere er femten prosent fetere i dag enn de var i begynnelsen av nittitallet. Vil du ikke tenke med alle de ikke-fett matvarer i butikkhyllene at kanskje vi ville være å miste vekt vers få det? Det er to grunner til dette:. Ene er fysiologisk og den andre er psykologisk

tomme kalorier: Jeg liker å bruke uttrykket tomme kalorier når det gjelder ikke-fete matvarer. I de fleste tilfeller for å være i stand til å merke et næringsmiddel ikke-fett, må det meste av fett i det tas ut. DA! Men bruker kroppen fett som en mekanisme for å brenne mer fett. Med andre ord, blir fett brukt som brensel i kroppen. Hvis du tar ut visse typer fett ut fra maten, mister kroppen sin effektivitet for å forbrenne fett. Dette bremser ned stoffskiftet. Mens på overflaten du tror at du gjør deg selv en tjeneste ved å spise ikke-fett matvarer. Men hvor folk gjør feil er en stor del av sitt daglige kosthold består av ikke fete typer matvarer

. Tips: Mens kutte ned fett i kosten er viktig, ikke gå over bord i forbruker ikke- fete matvarer. MER er ikke alltid bedre

Mindre er ikke mer: Vel, disse informasjonskapslene har null fett i dem, så det betyr at jeg kan spise dobbelt så mange og ikke få så fett? Har du hvert spilt som leder spillet med deg selv? De fleste av oss har. Vi rettferdiggjøre at dersom en matvare har mindre fett eller ikke fett da kan vi spise mer av det. IKKE SANT; Det har fortsatt KALORIER. Ikke glem det grunnleggende prinsippet for å holde vekten nede; kalorier i? ! Kalorier ut

Tips: Bare fordi det står, ikke fett? gir deg ikke en tillatelse slip for å spise dobbelt så mye. Tomme kalorier kan være vanskeligere å forbrenne enn gode fett kalorier.

Nøkkelen til vekttap er å balansere gode fettstoffer med din totale daglige inntaket. Pluss trening!

Når det gjelder mat eller trening, å ha den holdningen til å gjøre mer eller spise mer kan ha en mer ødeleggende effekt på din evne til å gå ned i vekt på lang sikt enn noe annet. Arbeid på uønsket atferd først, og kanskje du ikke vil se på ikke-fett matvarer som de er manna fra himmelen.