Fitness gjennom trening for livet prinsipper som holde deg gående i Life
HOLDNINGER
Det handler ikke om DEG!
Trene har så mange fysiske fordeler som de fleste av oss kan forholde seg til, men hva med den emosjonelle og psykologiske fordelene det gir? Fysisk form, tror jeg, berører langt flere enn bare våre armer, arterier og waistlines. Det berører vår sjel.
MINDRE tilsvarer mer
Tiger Woods ble spurt: "Hva synes du om konkurransen?" Tiger svarte: «Min konkurransen kommer ikke fra andre mennesker, men fra golfbanen i mitt sinn." Personlig er jeg garantert ikke måles på hvor mye jeg kan løfte den dagen eller hvor fort jeg kan løpe en mil. Mine treningsøkter handler om effektivitet. Hvis jeg kan oppnå mine mål i halvparten av tiden, gjør halvparten av rutiner, er du søren meg rett jeg kommer til å gjøre det.
I min erfaring, mindre er alltid mer.
WISDOM er kraftigere enn VEKT
En av de beste holdningene du kan ha for å holde treningsøktene kommer er å aldri være redd for å be om hjelp. Tidlig på, jeg innså at jeg trengte hjelp. Hvis du ønsker å nå et mål, finne noen som har møtt utfordringen og få råd fra ham eller henne
formler
Husk formelen:.
konsistens
Hvis jeg måtte begrense den magiske ned til ett ord for å få resultater, ville det være konsistens. Hvis du lærer ingenting annet, lære dette prinsippet. Resultatene er om å være konsekvent.
VARIASJON
Din kropp er en smart, adaptive maskin. Noen ganger kaster en liten endring i miksen.
EFFEKTIVITET
Hvis du jobber smartere enn hardere, utvikle en "less is more" holdning og se resultatene følge.
< p> GRENER
det er ikke å komme rundt det. Trening tar disiplin; det tar motet. Alt du noensinne har gjort i livet har tatt hardt arbeid, utholdenhet og vilje til å få i skyttergravene. Du vil føle deg bedre, så være villig til å betale prisen. Hvis ikke, vil du betale en høy pris ganske snart, og det vil ikke bare være penger.
TRO
HOPE
Alt som trengs for å komme i gang er en liten mengde håp-håper at du kan føle deg bedre, kanskje gå ned litt i vekt, senke blodtrykket og stressnivået, og på slutten av dagen føler seg lykkeligere, innvendig og utvendig. Du får håp og da er du på vei!
TRO
Noen ganger tar det tro fra andre for å få oss i gang. Noen ganger kan det til og med ta en handling av desperasjon fra oss, men å tro at det er mulig å føle seg bedre gir oss motivasjon til å starte eller fortsette videre.
DESIRE
Desire kommer innenfra. Det motiverer oss når vi virkelig ønsker å være i fornektelse, lage unnskyldninger eller avslutte. Ekte ønske starter i ditt hjerte.
Det er på tide du slutte å lage unnskyldninger, avslutter synes synd på deg selv, og slutte å sitte på din største ressurs.
Bare flytt den!
