Den billigste måten å slutte å spise junk food og begynne å finne din idealvekt Again

Din helse er ditt ansvar. Som et menneske, har du valget mellom å sette i magen hva du vil. Det er du og bare du som kan velge hva du vil eller ikke å spise. Med andre ord, det er DU som velger å være slank og passform eller ikke. Det er ditt valg. Du må ta 100% ansvar for måten du spiser. Det er begynnelsen på suksess

Nå vil du si: ". Jeg kan ikke, det er sterkere enn meg" eller "se på denne kaken, kan jeg ikke la den være alene Det er behov for. bli spist. " eller "Det er så bra, en annen please!". Spørsmålet er: "Hvorfor spiser du?" Er det for fornøyelsens skyld eller for drivstoff? Tross alt, maten er bare mat, men følelser vi legger til mat er så sterk at vi har en tendens til å spise for fornøyelsens skyld eller for en emosjonell belønning.

Når du spiser junk food, ubevisst du si JA! til det. La oss lære et annet ord: NEI! De fleste av oss sa: "Nei!" ganske bra når vi var to, og vi har vokst opp til å bli folk pleasers og si "JA!" hele tiden. De fleste av oss tror at å si "nei" kan koste oss mye i våre voksne liv.

NEI! er et kraftig ord når sa ved passende øyeblikk. En av de beste øyeblikkene for å si at kraftig nei er når du ønsker å spise junk food.

Dr. Bob Bodenhamer, co-utvikler av Nevro-semantikk sa, "All endring i hovedsak koker ned til å si nei til det du ikke vil ha, og" Ja "til det du ønsker."

Hvis dette utsagnet er riktig, hver gang du sier JA til junk food, sier du, ubevisst selvfølgelig "jeg ønsker å være fett og ikke ønsker å være slank og fit" selv om bevisst du virkelig ønsker å være sunn og full av energi .

ord er makt, og språket er en representasjon av kartet. La oss legge til noen valg på kartet. Jo flere valg du har, jo mer suksess du vil ha.

Derfor, la oss lære eller re-lære å si dette kraftige NEI! Resultatene av å si nei til visse matvarer er: vil du ha en følelse av kontroll over din egen kropp (? Trenger du ikke ønsker å bli kontrollert av det, ikke sant), vil du føle deg mer selvsikker, mer selvtillit og etter hvert vil du føle fred. Det vil forsterke din tro at du må ta 100% ansvar for din egen helse og ingen vil gjøre det for deg

Først, få en god sterk representasjon av å si "Nei!" til noe. Det trenger ikke å være relatert til mat. Du vil ønske å sørge for at ingen ser, høres og føles sammenfallende, og at det virkelig passer med din tro og verdier.

For det andre, for å forsterke denne kraftige NO, finne 4 andre situasjoner hvor du sa nei! . Det kan være så enkelt "Nei, det er for sent å gå ut nå". Det viktigste er at det må være sammenfallende. Hvis du er en 100% mennesker til lags, og kan ikke finne noen NEI! situasjoner, tenk på hva det ville være, hvordan ville du føler og hva du ville høre om du hadde mot til å si nei! til noe eller noen. Dette er denne type NEI! som du trenger.

Tredje, si nei! til junk food. Re-tilgang til "det er sterkere enn meg" følelse, og når du har det, si nei! Gjør det congruently, intenst, og gjentatte ganger. Og du kan holde på å si nei! før du begynner å føle at det ikke lenger har noen kraft til å kjøre programmene dine. Legg merke til hvordan den følelsen avta og hvordan ønsket om maten er langt og forsvinner.

Til slutt, bilde selv allerede slank og passform. Du allerede vet det er ikke vanskelig å gjøre det. Nå sier et stort "JA! Det er det jeg vil!"

Som du vet, har du makt til å si nei! Alle gjør. Men vi er fanget med noe begrenset gammel tenkning at spising er for en belønning eller på fritiden. Vi er betinget av å spise for falske grunner. Når du terpe dette mønsteret, bryter du noen gamle tro, og det trøster deg: du kan endre, kan du gjøre det, kan ikke du
?