Personlig vekttap planer Breaking The YoYo Cycle Of Kunne Diets

Slanking vil fortsette å svikte de fleste slankere, mindre personlig vekttap planer blir mer tilgjengelig. En diett utviklet for et massemarked vil mislykkes fordi dietten antar alt er konstant eller den samme mellom slankere. Ikke så.
Personlig vekttap planer har en bedre sjanse til å lykkes fordi de personlige vaner, ideer og mål for hver dieter brukes i utformingen av dietten.
Det kommer ned til "Hva er bra for deg kan ikke være bra for meg."
Personlig Vekttap Plans - Positive
Personlig vekttap planer, uavhengig av diett type, er vellykket for en rekke årsaker. En pågående studie som sammenlignet Kosten på personlige planer og slankere på standardiserte planer viser så langt følgende:
1). Kosten feste med tilpassede planer.
Lenger du er i en vekt-tap programmet desto mer vekt du vil miste. Trenden (ingen statistisk analyse er utført hittil) antyder personlige planer holde Kosten motivert lenger.
Dette kan hjelpe slankere komme over 6te-8nde uke hump - vekttap var lett tidlig, men rundt uke 8 blir vanskelig.
2). Kosten på personlige planer normal spise.
For å lykkes, må en person lære å opprette tilknytningen spise med sult. Lære å bremse ned for å tillate metthet å fange opp med å spise er en måte å utføre denne endringen. Dette er grunnen til overstadig eaters tendens til å ha den minste suksess med å miste vekt på lang sikt, selv om mange vil synes å være å gjøre godt tidlig i en diett. Ser deres kosthold, og de har en bedre sjanse til langsiktig suksess.
3). Kosten på personlige planer bygge støttenettverk.
Slankere med personlig vekttap planer generelt søke hjelp av en mentor, guide, eller venn oftere enn Kosten på standardiserte planer.
De har en tendens til å bygge nettverk av støtte. Hvorfor? Kosten på personlige planer lykkes. Dette fører naturligvis til mer motivasjon til å fortsette og undersøke andre veier for å hjelpe fortsette sin suksess.
4). Kosten på personlige planer er fysisk aktiv.
En studie fra tidlig på nittitallet konkluderte med at trening hjelper langsiktig vekttap, men ikke på kort sikt. Jeg sier det spiller ingen rolle. Til slutt, en stor nok studie som er riktig utformet vil vise at trening til enhver tid i livet er gunstig.
Dette kan ikke understrekes nok ... trening er avgjørende for din suksess. Kosten trene mer med personlige vekttap planer.
Beste form er en blanding mellom aerobic øvelser og styrketrening. Resultatet er tonet muskel og beskyttelse fra aldersrelaterte vektøkning.
5). Kosten på personlige planer har kontroll.
Dr. Gene Ogden i hennes studie i 1993 fant at kvinner som trodde sine vektproblemer ble forårsaket av egne valg, snarere enn av metabolisme eller genetikk, var mer vellykket. De trodde at de var i kontroll av sin vekt, og derfor antas at de kan gå ned i vekt. Personlig vekttap planer gi Kosten kontroll.
Personlig Diet Plan (PDP) Study - The Family Associates i Dallas, Texas. Etterforskningslederen er Dr. Steve Walters. Ifølge Dr. Walters, er det ca 25 overvektige pasienter i hver arm og at full offentliggjøring er forventet innen august 2005.
Denne artikkelen ikke representerer endelige statistiske resultatene er heller ikke forbundet med familien Associates.
Interessant, Kosten tror de kan ikke gå ned i vekt på grunn av omstendigheter utenfor deres kontroll. Skylden er vanligvis plassert på deres "treg" metabolisms, sin fars stor ramme eller dietten selv.
Løsningen ... personlig vekttap planer. Sett dieter kontroll, la ham eier den, og deretter se ham lykkes. Nå, dette er ikke å la dieter designe sin egen diett, i stedet, justere kostholdet han velger å passe hans livsstil.
Pamela peeke, MD, MPH, assisterende professor i medisin ved University of Maryland i Baltimore og forfatter av Fight Fat Over førti (Viking, 2000) sa: "Du må tro at du vil slippe litt vekt og deretter begynne denne reisen. Når du tror suksess er mulig, vil du føle mindre skremt av utfordringer underveis. "
Healthy Living!
Michael A. Smith, M.D.
Tilleggsinformasjon er tilgjengelig på The Weight Loss Professional