Stuck In The Food Muck Del 1 av 3

Ofte vet vi at vi ikke er fornøyd med vår vekt, helse og fitness. Vi vet at vi bør gjøre endringer i våre spising, trening og livsstilsvaner, men noen ganger er vi bare bli sittende fast i våre gamle tenkemåter og spising.

Hvorfor blir vi så fast i ikke-så-god -for-you vaner og holde fast når vi vet bedre?

det er mange grunner til å bli sittende fast.

jo mer bevisst du blir av det som holder deg i maten brunst, jo mer sannsynlig du vil fri deg fra maten møkk for å nå et høyere nivå på helse og fitness.

Hva holder deg fast i en kropp mindre enn ideell? Kan det være:

Conditioning
Vaner
emosjonelle bondage
Uvitenhet
Latskap
Tilfredshet (selvtilfredshet)
For mange røster
Fear
Doctor tilbedelse
10.?It vil ikke skje med meg Book

i denne artikkelen, la oss utforske de første tre grunner til at vi får problemer

C:?. Fra gang vi var svært lite, ble vi lært av våre mødre, bestemødre, lærere, leger, jevnaldrende, og vår regjering som, for å være sunn, må vi spise fra den beryktede? fire mat grupper ,? som ble opprettet og presset av egg, meieriprodukter, og kjøttindustrien, og i 1956, støttet av vår regjering.

Siden den tid og enda flere tiår før den tid, den loven i landet var å sentrere alle tre måltider om dagen på kjøtt, melk, ost, egg, frokostblandinger, og /eller raffinert brød.

Grønnsaker og frukt rykket ned til de lave statusen til side-retter.

det er hvordan vi ble hevet og kondisjonert til å tenke og spise, og det er hvordan de fleste av fortsette å tenke og spise i dag? til tross for det faktum at det er et vell av informasjon som forteller oss at det er de aller? fire mat grupper? som har ført og fortsetter å lede amerikanerne til for tidlig fødte, livs rane sykdommer og for tidlig død

Men vi blir fanget av vår condition

Vaner:.. Vi dannet dypt inngrodde vaner basert på vår condition . For å gjøre vondt verre, ikke bare vi danne en vane å spise et overskudd av kjøtt, meieriprodukter, og raffinerte brød og korn fra? Fire mat grupper ,? vi også dannet vaner ved å spise rask mat, junk mat, bearbeidet mat, pakket mat, raffinert mat, menneskeskapte matvarer, pop, kaffe, alkohol og sukkerholdige drikker.

Og, la oss innse det. Selv om vi vet at visse matvarer er ikke bra for oss, er det vanskelig å endre våre vaner. Selv om vi vet at det finnes sunnere valg, vi bo fast i våre vaner. Hvor lang tid tror du det tar å bryte en livslang vane? 21 dager som noen folk sier? Aldri. Det tar mange, mange år noen ganger å bryte livslang vaner

Emotional Bondage. Fordi vi har spist en bestemt måte for alle våre liv, vi er følelsesmessig knyttet til visse matvarer. Ulike matvarer er sterkt knyttet til våre tidligste minner. Mat er vår venn. Det trøster og beroliger og tilfredsstiller. Vi spiser når vi er triste. Vi spiser når vi er glade. Vi spiser når vi er alene. Vi spiser når vi er sammen med mennesker.

Mange av våre liv spinner rundt vår favoritt mat så mye at vi heller vil dø enn å gi dem opp. Når maten holder oss i emosjonelle bondage, uansett hvor logisk det er å gjøre endringer, er det vanskelig å bryte disse obligasjonene med våre gamle venner og smi nye spisevaner. Det er tøft, men ikke umulig!

Har disse grunnene appellerer til deg? Les deler 2 og 3 i denne artikkelen for å utforske hva annet holder oss fast i maten møkk.