10 tips for å maksimere Metabolism

Stoffskifte betyr i utgangspunktet greven av kalorier du forbrenner per dag. Gjentatte ganger du kanskje har lest artikler om akselererer hastigheten på stoffskiftet. Den vanligste er forbruker svært næringsrik mat og utføre treningsøkter. Hvis stoffskiftet rate er tregere, viser det du brenner færre kalorier. For å øke hastigheten, må du følge tipsene nedenfor:

1) Ikke faster fordi du brenner for mange kalorier på en gang, noe som er veldig skadelig for kroppen din. I denne prosessen musklene slå svake og du møter dehydrering stedet for å minimere fettinnhold.

2) Spis 6-8 ganger om dagen ved å forbruke næringsrike elementer som frukt og grønnsaker.

3) en tung frokost er en viktig faktor for å øke hastigheten på stoffskiftet. Siden du er våken for hele dagen, hastigheten på stoffskiftet er rask.

4) Det finnes mange typer sunt fett tilgjengelige som nøtter, fisk, olivenolje og linfrøolje. De kan være substitutter for bearbeidede karbohydrater.

5) Spis mindre sukker, slik at insulinproduksjonen er regulert og du vil dermed forbrenne kalorier lett.

6) Spis ca 1 g protein per pund fordi overdreven fettinnhold vil bli drenert bort.

7) Husk at alkohol er skadelig for folk som planlegger å gå ned i vekt. Det forhindrer fettforbrenning og inneholder 100s av kalorier.

8) Grønn te og vann er de beste former for drikkevarer som ikke påvirker metabolismen prosessen. Så bruk dem i stedet for te, kaffe og alkohol.

9) Nattarbeid er normalt ikke tilrådelig, men hvis du tror de er uunngåelig deretter følger de ovennevnte tipsene nøye.

10) Hold deg så aktiv som du kan. Kjør når du trenger å gå, ikke holde sitte og jobbe, bevege armene, stå opp en gang i blant osv Disse små skritt vil også bistå i stoffskiftet.