Hvordan protein diett Works

Protein er et essensielt næringsstoff som er nødvendig for å opprettholde god helse. I sin grunnleggende form protein består av aminosyrer kjeder. Av de 22 aminosyrer som er i stand til å lage proteiner, kan åtte av disse bare kan oppnås gjennom en protein diett. Fordi disse aminosyrer blir utnyttet av kroppen en lav proteindiett kan påvirke en rekke meget viktige funksjoner. Byggingen av vår hud, hår, negler og interne organer alle avhengige av aminosyrer og opprettholdes gjennom et protein diett.

muskelvev samt nytt vev vekst trenger protein for sin virksomhet og kan motta tilstrekkelig nivå med et protein diett. Protein inntaket fra en høy protein diett bidrar til å transportere næringsstoffer og oksygen til cellene våre. De verdifulle protein diett hjelpemidler og opprettholder antistoffproduksjon.

De proteinkilder som er tilgjengelige for oss for inkludering i en høy protein diett inkluderer dyre- og plantebaserte proteiner. Animalske proteiner finnes i kjøtt, fisk, ost egg og melk. Plant proteinkilder blant annet soya, spirulina og organiske whey protein diett produkter. Mens det er absolutt viktig at vi har et balansert inntak av protein i kosten vår, mange mennesker spiser for mye animalsk basert protein.

Denne type høy protein diett kan ha negative helseeffekter, som vises som sykdom og fedme . Mange personer som følger et for høyt animalsk basert protein diett er overvektig og ofte usunn. Folk på et dyr basert høy protein diett ofte har forhøyet dårlige kolesterolet.

hjertesykdom, slag og osteoporose er ofte et resultat av en overdreven animalsk basert høy protein diett. Det er derfor viktig at en godt balansert protein diett opprettholdes. Ved å erstatte hele eller deler av vår animalsk protein diett med planteproteiner kan vi være sikre på at våre kroppen kravene blir oppfylt. En plante protein diett kan hjelpe oss til å unngå de helsemessige problemer forbundet med en overdreven animalsk protein diett.

Skifte mettet fett med umettet fett når du er på en plante protein diett kan forbedre helse enormt. Dette anlegget protein diett kan også hjelpe med vektkontroll. En plante protein diett gjør unna med mettet fett opphopning og dermed begrense uønsket vektøkning. Regelmessig trening kombinert med en høy protein diett, inkludert planteproteiner vil være gunstig for personer som ønsker en sunnere livsstil.

Planteproteiner har mange fordeler av sine egne når inkludert i høy-protein diett. Disse protein diett forbedringer inkluderer muligheten til å heve gode kolesterolet samtidig redusere dårlig kolesterol. Denne viktige protein diet funksjon bidrar til å hindre den arteriell plakk bygge opp, noe som kan føre til arterie herding og blokkeringer.

Protein fra plantekilder som soya og Spirulina, når det inngår i et protein diett, er i stand til å redusere risikoen av slag, hjerteinfarkt og hjertesykdom. En vegetabilsk høy protein diett bedrer evnen til å beholde kalsium i kroppen.

Fordi mindre kalsium skilles ut i urinen, mens på en plante protein diett, er problemer som nyrestein minsket. Derfor er det viktig å vurdere nøyaktig hvilken type høyproteindiett man for øyeblikket er følgende. På grunn av den høye nivåer av mettet fett og tilsetningsstoffer som finnes i rødt kjøtt, er en plante protein diett overlegen til et animalsk protein diett og er sunnere alternativ.