Topp 10 Diet Tips fra kosten Winners

Bruk disse tipsene for å turbo lade din vekttap programmet

Ta det ett pund om gangen.

Ikke bli overveldet av hvor mye vekt du trenger å miste. Bare ta små steg i riktig retning, og du vil bli overrasket over fremgangen din når du ser tilbake. Du gjorde ikke få vekten over natten, så det vil ta tid å miste alt

Ukentlig veie i.

Bare måle resultatene og veie deg en gang i uken for å gi kroppen din tid . å foreta justeringer

Del din reise:

Finn en venn til å gå ned i vekt med og bli hverandres trener. Sjekk inn flere ganger i uken for å hjelpe hverandre til å holde seg på sporet

Skalaen er ikke det endelige ordet.

Ikke bli motløs når fremgangen ser ut til å være treg i henhold til badet skala. I stedet måle resultatene dine med et målebånd-det vil gi deg mye mer pålitelig og oppmuntrende tilbakemeldinger

Butikk når du er full.

Bare handle mat når du ikke er sulten til unngå å kjøpe mat du kan angre på senere

Sett oppnåelige mål:.

Hvis du vet at du trenger å få mer mosjon, begynner med en overkommelig mål på, si, gå 10 minutter om dagen som du vet du kan oppnå. Deretter bygge din selvtillit ved å oppnå de små målene du setter deg selv

Feire din suksess..

Hver gang du taper 5 pounds, erkjenner din prestasjon ved å gi deg selv en liten gave

ute av syne, ute av fristelser:

Slett usunn mat fra kjøleskapet og hyller for å holde fristelsen i sjakk. Dette betyr også rydde ut vesken, kort tilfelle og hanskerommet i bilen

Legg ekstra trinn.

Når du går om din daglige rutine legge ekstra trinn. Bruk trappen i stedet for heisen, en del på enden av parkeringsplassen supermarked, og kvitte seg med TV-fjernkontrollen. Gjør små endringer for å legge til ekstra trinn, og disse vil raskt legge opp til å støtte dine mål

Søk hjelp hvis du trenger det.

Hvis du trenger hjelp til å holde på rett spor, så får det. Hvis du har forsøkt mislykkes igjen og igjen for å gå ned i vekt, kan du trenger noen til å hjelpe deg. Et vekttap coach kan øke hastigheten som du gå ned i vekt, og lære deg hvordan å stabilisere seg på målvekten.

? Copyright Kim Beardsmore