Gå Have A Cheat Meal

Vi er alle skyldige i juks på våre dietter fra tid til annen, og kan også føle seg skyldig om å gjøre det. Så hvorfor jukse vi anyways? Denne artikkelen kommer til å ta opp dette spørsmålet. Du vil også lære hvor ofte du bør jukse på kosthold og kosttilskudd som bør tas før og etter en stor bedrager måltid.

Streng slanking kan føre til mange psykiske problemer som hodepine, tretthet, depresjon, angst, og ønsker å være unsocial. Marta Meana Ph.D., førsteamanuensis i psykologi ved University of Nevada, Las Vegas sier: "Når du kutte ned på sukker,` re opplever en nedgang i hjernen kjemikalier som serotonin og endorfiner, som gjør at du føler deg bra. Om du føler en alvorlig nedgang i humør, `re sannsynligvis begrense for mye, for fort." Du kan også være ute med et par venner en kveld og de sier: "Hei, vil du ha en øl", eller den beste ennå, "Hva med et stykke pizza." Ved spesielle anledninger som disse, eller når du føler at du trenger en godbit fra de siste ukene av slanking, så juks er greit. Bare don`t gjør en vane ut av det.

Fra et helseperspektiv, ved hjelp av en jukse dag som en unnskyldning for å Fråts er fryktelige. It `s greit å ha kjeks, kaker, brus, pizza, osv, men nøkkelen er å ikke Fråts til det punktet av sykdom. Du bør bruke din jukse måltid som en mulighet til å spise hva du vil, men ikke alt du ønsker. Spis nok til å nyte maten, men don `t over gjør det. Snakker personlig, jeg jukse en gang i uken for å tilfredsstille mine cravings. Noen mennesker don`t jukse i det hele tatt, mens andre kan slippe unna med en bedrager måltid to eller tre ganger i uken. Du må finne ut hvilken metode som fungerer best for deg.

Så hvordan går jeg om å forberede seg for mitt jukse måltid? Du bedre være gjetter at jeg er forberedt supplement lurt å holde meg fra å ha dårlig samvittighet etterpå. Jeg må også bestemme om jeg virkelig trenger en bedrager måltid eller hvis det `bare et sug som jeg vanligvis får fra tid til annen. Det første jeg gjør er å ta en thermogenic, for eksempel Hot Rox eller Xenadrine, og en sunn fettkilde som fisk eller linfrøolje. `Ll deretter vente tjue minutter å bestemme om jeg fortsatt er sulten, og hvis jeg er, så vil jeg få noe som kjeks, kaker eller paier. Deretter `ll gå spise litt pizza, lasagne eller spaghetti, toppet med noe sunt å hjelpe til med fordøyelsen. Jeg vant `t toget etter en jukse måltid fordi jeg føler at kroppen min trenger de overflødige kalorier for å erstatte skadet muskelvev. Igjen, forskjellige mennesker har sine egne metoder for å gå om juks, og det er ingen rett eller gal måte å gjøre det på.

Fusk er gøy og noen ganger er det eneste som kan snu en dårlig dag til noe godt . Jeg kjenner ingen som kan gå hele livet uten å spise noe som `s dårlig for dem, og hvis noen noensinne forteller meg at de don`t jukse, jeg vet at de lyver! En annen grunn folk kan ikke holde seg til kostholdet langsiktig er fordi de tror at de må være perfekt hele tiden. Leve litt og gå har en jukse måltid

* http: //www.johnberardi.com/articles/qa/afc/afc_jan032003.htm product: * http: //www.bodybuilding.com/fun /berardi14.htm product: * http: //www.naturalphysiques.com/faq/273.html product: * http: //chetday.com/cheatdays.htm product: * http: //www.findarticles .com /p /artikler /mi_m0846 /is_9_24 /ai_n13661416