Monter For Life A NoNonsense titt på Fitness

Nå, mer enn noen gang, bli fit for livet bør være ditt mantra. Fedme er blitt mer og mer et problem. Ifølge F som i Fat: Hvordan Fedme Politikk sviktende i Amerika product: (2005) rapport om 119 millioner amerikanere, eller 64,5% av voksne amerikanere er enten overvektige eller fete. Følgelig har en økning i fedme-relaterte sykdommer som type II diabetes, brystkreft og tykktarmskreft, galleblæren kirurgi og hjerte-karsykdommer blitt sett. Så gjør du virkelig ønsker å bli komme en fedme statistikk eller vil du heller ta det skrittet nå å være fit for livet

Fit for Life? - Det starter med små skritt
< p> Den enkle sannheten er dette - du er overvektig fordi du spiser mer mat /energi enn du forbrenner. Men i stedet for å tenke på hvor vanskelig det vil være å miste alle disse pounds, start med små, realistiske skritt. Du mister den første pund og resten vil følge.

? Gjør noe, noe, vil det alltid være bedre enn ingenting. Det ville være flott om du kan finne en trenings kompis, men hvis ikke, fine; ikke vær redd for å gå på egen hånd. Tross alt, det er kroppen din som vil stå til fordel uansett.

? Hvis du begynte å gå, og begynte å se de første pounds smelte bort, endre rutine. Kjedsomhet har drept mange treningsentusiast, så selv om du kan bli opprømt på de første pounds tapt, gjør det samme om og om igjen vil drepe din entusiasme snart nok.

? Utfordre deg selv litt - for 3 dager i uken på 30 minutter om dagen, gjøre noen vekt trening øvelser. Begynn lys; bare bruke et sett med manualer (selv fylt opp vannflasker vil gjøre!)

? Nå er du klar til å kryss-tog! Miks og match fitness rutine. Gå, løpe, jogge, hoppe, hva holder deg gående.

Selvfølgelig er all denne aktiviteten for ingenting hvis du kommer hjem pesing og deretter begynne å ta tak i en pose med chips. Husk å være fit for livet er også en levetid forpliktelse til å velge å spise sunn mat!

? Ikke frata deg av noe. Det er menneskets natur folk. Hvis du forteller deg selv kan du aldri ha sjokoladekake igjen ... ja, vil du ende opp som ønsker sjokoladekake ... NÅ.

? Begynn å ta en titt på hva du legger på maten eller hva du spiser med det. Sure blomkål og brokkoli er sunt, men du dyppe dem i ostesaus, du bare sabotere din egen diett. Begynne å gå tilbake til det grunnleggende. Tenk på det på denne måten - naken maten er god

? Vet du hva? Du virkelig er, hva du spiser. Hvis du er for opptatt til å lage mat og hente en pose med chips og tøffer det ned med cola, ikke spør andre folk hvorfor du mener "tung" og "ned".

? Drikk mennesker, drikke! Det sies at når du føler deg tørst, er du allerede dehydrert. Selvfølgelig, ikke svelge ned brus gå for smakstilsatt vann i stedet hvis 8 til 10 glass 'vanlig' vann er for mye for deg.