Vekting It Out Din guide til hjelp Vektløfting å miste Weight

Vektløfting bidrar til å oppnå vekttap mål, fordi det bidrar til å øke stoffskiftet, noe som genererer ekstra fettforbrenning enzymer, og kroppen din senere forbrenner mer fett.

det er litt motstridende informasjon om vektløfting og vekttap mål, men.

en ekspert har uttalt at dersom en person er mer enn 25 pounds overvektig at de skulle sette vekttrening til side eller gjøre det svært minimal til aerobic og andre former for trening har fått dem innen 25 pounds av sin idealvekt.

grunnen til at ekstrem fedme og vektløfting ikke fungerer så bra for vekttap er fordi overvektige mennesker ofte har en tendens til å legge muskelen lett mens de i sin tur motstå å miste vekt.

Hva noen vekttap og vektløfting gurus fortelle disse overvektige folk er til å konsentrere sine mosjon og vekttap innsats i riket av aerob trening før de har fått sin vekt ned til mindre enn 25 pounds over sin ideelle kroppsvekt.

på dette punktet de kan deretter legge til vektløfting til deres vekttap og mosjon regime. En person, for eksempel, som er 40 pounds overvektig, anbefales å gjøre 30-45 minutter av aerobic aktivitet seks dager hver uke. Det er videre foreslått at deres vekttap øvelsen regiment være to ulike former for aerobic trening øvde på alternative dager.

Når de kommer til innen 24 pounds av sin idealvekt så de kan kutte sine aerob trening tilbake til fire dager en uke, og bruke de to andre dagene for vektløfting. Dette regnes som den ideelle vekt trening og vekttap metode.