Trim Gass budsjett og dine Waistline

I kjølvannet av orkanen Katrina, bensinpriser ser ut til å være på autopilot til månen. Som rapportert av www.cnn.com på 9-5-05 "Drivers betalt et gjennomsnitt på ca $ 3,20 en gallon for blyfri vanlig på mandag, opp $ 1,35 fra et år siden, og 75 cent mer enn de gjorde før orkan ?.

Høyere gasspriser er å sette en stor bulk i budsjettet for den gjennomsnittlige borger, forlater mange med mindre disponibel inntekt for nødvendigheter som mat og klær.

Men amerikanerne kan ta trøst i nyheten om at det er en måte å dramatisk lavere bensin kostnader, mens på samme tid krymper våre waistlines. svaret er å begynne å gå til jobb, til butikken, og andre steder det er praktisk å gjøre det. Turgåing er bra trening og krever ikke en tur til bensinpumpe.

Ifølge www.caloriesperhour.com, en 160 lb person som tilbringer tretti minutters gange til arbeid vil brenne ca 145 kalorier. en spasertur oppover vil øke som calorie brenne til 218 kalorier og? race-walking? vil øke det til en heidundrende 236 kalorier.

Ta en tretti minutters gange til arbeid ville brenne ca 725 kalorier per uke. Siden hvert pund av fett består av 3500 kalorier, vil gå til arbeid brenne omtrent ett pund av fett hver fem uker. Som oversetter til minst ti pounds av fett tap på bare ett år. Det er en imponerende prestasjon, siden ifølge Federal Citizen Information Center? Selv en liten vekttap på 10 til 20 pounds kan forbedre helsen din, for eksempel ved å senke blodtrykket og kolesterolnivået ?.

Endre hvordan vi få til å fungere, vil imidlertid gjøre en ting tyngre: våre lommebøker. Som en helhet, har amerikanerne ikke kjøre drivstoffeffektive biler. Som rapportert av www.businessweek.com på 6-20-05, Federal kilometer standarder -? 20,7 mpg for lette lastebiler og 27,5 mpg for biler i fjor - er lite endret siden 1985 (selv om lys-lastebil standard er planlagt å stige til 22,2 mpg innen 2008). Som et resultat av den gjennomsnittlige kjørelengden av amerikanske personbiler nådde en topp i 1988 og har falt litt siden ?.

Forutsatt en to mil pendle til og fra jobb, ville gå i stedet for kjøring spare tjue miles av kjøring per uke . Det er en besparelse på ca tre dollar per uke, eller $ 156 per år.

Med sommertemperaturer endelig slippe, og gassprisene fortsatt stigende, den beste tiden å komme i gang med en ny walking program er nå.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.