Hvis du kan balansere sjekkhefte Du kan miste Weight

Prosessen med å miste vekt og overvåking av matinntak har mange ting til felles med å balansere budsjettet. Nedenfor vil vi ta en titt på noen av de elementene som finnes i begge. Noen ganger, bare å være i stand til å visualisere vekttap prosessen på en ny måte kan bringe klarhet og hjelpe deg i å nå målet ditt.

Daglig Metabolism = Daglig budsjett

daglig metabolisme er mengden kalorier du får lov til å konsumere hver dag uten å få vekt. For den gjennomsnittlige kvinnelige, er det typisk daglig metabolisme 2000 kalorier om dagen. For en mannlig, stiger typisk daglig metabolisme til 2500 kalorier om dagen.

Det kan være nyttig å tenke på stoffskiftet som det daglige budsjettet. Det er hvor mye penger du har lov til å bruke hver dag. Hvis du går over dette beløpet, må du låne penger og gå inn i gjeld. Hvis du bruker mindre enn budsjettet, så har du penger å spare for kjøp (spise mat) eller betaling mot alle eksisterende gjeld (overflødig kroppsfett).

kalorier forbrukes = penger brukt

Kalorier representerer mengden av energi som er inneholdt i maten. Jo flere kalorier som du forbruker over din daglige metabolisme, jo mer vekt du vil få.

I vår sammenligning, kan vi visualisere kalorier som tilsvarer penger. Hver gang du bruker kalorier, er du bruke penger fra det daglige budsjettet (metabolisme). Så det primære målet er å ikke overskride mer enn du har lov hver dag, ellers vil du gå inn i gjeld (i vekt).

Din overflødig fett = din gjeld
< p> overflødig fett at du har er et resultat av overspising, forbruker mer kalorier enn det daglige metabolisme har tillatt.

det er ca 3500 kalorier i ett pund av overflødig fett. Hva dette betyr er at hvis du er 50 pounds over vekt, har du i hovedsak forbrukes tilsvarende 175.000 kalorier enn det beløpet du fikk lov av ditt daglige metabolisme (over en lengre periode). Som et resultat, har du opprettet en gjeld på 175.000 kalorier av fett på kroppen (50 pund x 3500 kalorier = 175000)

Den eneste måten å bli kvitt denne gjelden er å enten redusere kostnadene til mindre enn det daglige budsjettet (forbruke mindre kalorier enn det daglige metabolisme)? or'to få en jobb og tjene mer inntekt (trening).

Å spise mat = foretar et kjøp

Jo mer du spiser, jo mer kalorier du forbruker.

på mange måter er dette det samme som å gjøre et kjøp. Du ønsker ikke å bruke mer enn hva det daglige budsjettet (metabolisme) vil tillate. Ellers vil du begynne å løpe en gjeld (vekt).

Ikke spise mat = tjene penger

Hver time som du ikke bruker på å spise, er kroppen din hardt på arbeide brenne kalorier som du forbrukes fra den forrige måltid. Når kroppen din er ferdig forbruk av kalorier fra at mat, så får det til å fungere på brenne kalorier fra eksisterende fett du har på kroppen din.

En måte å bilde dette er at hver time du tilbringer ikke spise er du tjene penger på kjøpene du har gjort tidligere i dag (mat forbrukes). Hvis du har betalt av alle kjøpene fra den dagen, så kan du begynne å betale din gjeld (overflødig fett).

Exercise = Tjene penger

Exercise er det viktigste aspektet av enhver diett. Det er som å tjene ekstra penger å bruke hver dag. Den lar deg bruke mer penger på å gjøre innkjøp (spise mat), eller du kan bruke de ekstra pengene til å nedbetale eksisterende gjeld (overflødig fett at du prøver å gå ned).

Dette er grunnen til at øvelsen er slik en fantastisk supplement til enhver diett. Den lar deg mer frihet, fordi du har mer å bruke

Det finnes dusinvis av andre likheter i å miste vekt med å balansere et budsjett.; men disse er de grunnleggende elementer for å fokusere på. Den virkelige utfordringen nå er å bruke disiplin som er nødvendig for å overvåke din vekt, og pass på at du ikke over bruker kaloriene som du har lov hver dag.