Lave Fat Versus Low Carb Diets

Dietter, dietter, dietter ... hver hvor du går, noe du leser kan du ikke gå glipp av dem, de er nesten overalt. Og hvis du har vektproblemer du er virkelig irritert av det store antallet annonser eller reklamer en eller annen form for diett.

Det er derfor vi spurte på dine vegne, og vi gikk til den beste spesialist for å finne svaret for den mest belastet emne: lite fett versus low carb dietter. Først av alt la meg fortelle deg om hvordan denne studien ble gjort, for å forstå dens nøyaktighet. Det gikk over en periode på 10 år, som involverer 2700 av mennesker som var på en av disse dietter. Noen av de viktigste universiteter er involvert i denne studien: University of Colorado i Denver, University of Pittsburgh, og Brown University i Providence, RI Deres formål var å samle inn data fra personer som har mistet minst 30 pounds og mer enn det, de var i stand til å opprettholde sin vekt i minst et år

de fleste av pasientene var kvinner med en gjennomsnittsalder på 47. Men resultatene fra studiene viser at det ikke var noen forskjell mellom kosthold -. lav- fett og diett lav-karbo i hva gjelder måten at folk i utgangspunktet gått ned i vekt.

Selv om prosent av dem hvordan var på en low-carb diett økt, resultatene viste at etter en mens de fleste av dem gjenvunnet vekt. Selv om de spiste mindre karbohydrat og mengden av protein som var det samme dette ikke endret situasjonen. De som har utført studien rapporterte at bare et lite antall vellykkede vekt tapere er på en lav-karbohydrat diett.

En av ulempene i løpet lite fett versus low carb dietter er at blod lipid nivåer kan bli verre. I det som gjelder en lang periode andre studier har vist at lav-carb dietter har som følge høyere nivåer av sunne HDL kolesterol enn lav-fett dietter, som i de fleste tilfeller redusere HDL nivå.

Konkurransen det er veldig sterk, men noen må vinne den. Den lave fett versus low carb dietter konkurranse må ha bare én vinner, og du er den som vil bestemme!