Vekttap Dont Diet leve det 7 Retningslinjer for sunn Eating

Dette handler ikke om å kutte kalorier, eller følge noen kortsiktig diett av å spise vill og sprø ting. Dette handler om en livsstil med gode valg. Hva du putter inn i kroppen din er råstoff for hver eneste fysiologisk prosess som foregår. Din energi nivå, din mentale evne, din fysiske styrke, fordøyelsen? alle disse er påvirket av hva du putter i munnen, tygge (eller drikke) og svelge.

Jeg er en stor forkjemper for NORMAL. Det betyr at du unngår eventuelle spesielle vekttap dietter, eller noe som går til en ekstrem at du ikke vil være i stand til å leve med for resten av dine dager. Normal, men må endres fra vårt samfunns nåværende definisjon av? Normal diett? som inkluderer pommes frites, brus (inkludert "diett? drikkevarer), sukker-laden mat, super-sized burgere, alle-du-kan spise buffeer og tre store forrettene på restauranter.

7 Retningslinjer for å leve -Det:

? Kutte deler i to.
Uansett størrelse porsjoner du nå spiser? klippe dem i to, og spare resten til en matbit senere.

? Drikker null brus
? vanlig eller diett. Kick denne vanen, og du vil spare penger og forbedre helsen din.

? Starter dette øyeblikk? holde friskt, kaldt vann med deg hele tiden Hotell og gjøre en vane å drikke basert på denne formelen:. drikke mye vann i unser lik halvparten av kroppsvekt i pounds

Eksempel product:: hvis du veier 160 pounds, drikke 80 dl vann om dagen. Drikk halvparten så mye før lunsj, den andre halvparten mellom lunsj og sengetid.

? Eliminer sukker.
Reserve desserter for en og annen godbit, ikke en vanlig del av hverdagen.

? Start vane? Beite? i løpet av dagen.
Spis et lite beløp hver 2 -3 timer.

? Hver snack eller måltid bør inneholde protein
? Om en lik balanse mellom proteiner og karbohydrater.

? Spis frokost hver dag, og det må inkludere protein!, En protein shake er en stor, praktisk måte å gå. Jeg bruker en deilig en som heter Metafuel som gjør en god matbit, også

Begynn å følge disse 7 retningslinjer -. Og inkluderer bevege kroppen rundt regelmessig - og du vil finne deg selv å leve livet "normalt" hver dag i en måte som vil holde deg på en sunn vekt.