Fast Vekttap Er det Possible
Er raskt vekttap mulig? Sannsynligvis ikke på frekvensen som alle skulle ønske. Raskt vekttap betyr å miste på det meste 1-2 pounds en uke, og kanskje 3 pounds hvis sykelig overvektige. Legg merke til at jeg sa, på det meste. Ethvert program som fremmer miste 10 pounds i 10 dager er rett og slett umulig å gjøre på en sunn måte. Ofte er disse quick-fix planer er avhengige av tapt vann vekt som vil bli gjenvunnet umiddelbart når ens normale kosthold gjenopptas. Neste gang du ser en reklame for piller som Hydroxycut eller TrimSpa, holde øynene åpne for den fine print som leser noe sånt som "Resultater ikke typisk." Disse selskapene bruker ulike ploys å lure publikum til å tro at attester er ekte ord faktiske kunder og før og etter bilder som blir ærlig dokumentasjon av sine transformasjoner. Vær smart og ikke bli offer for denne pseudo-fitness søppel blir annonsert, det er virkelig skadelig
Myte:. Målrette Fat Loss Bruke øvelser og produkter
En annen vanlig taktikk som de på phonier siden av fitness industrien også liker å bruke er den evige strømmen av hjemmet fitness gadgets som med tre enkle betalinger vil kjøpe deg en flatere mage eller whatnot. Siden både menn og kvinner er usikre på magen, de i denne bransjen målrette dem med ulike sit-up og knase innretninger som talsmann kun minutters trening. En spesielt fremmer bare 12 repetisjoner på den ene siden og 12 mer på den andre for å gi eieren en pent formet sett med abs, alle innen 90 sekunder. Umulig. Du kan ikke trene på bare 90 sekunder, og forventer å oppnå noen merkbare resultater, spesielt når du prøver å isolere en enkelt muskelgruppe på grunn av fett tap. Videre mange ikke klarer å forstå at ab arbeid bare fører til sterkere magemuskler, ikke underhudsfett tap, som vanligvis er målet for kjøperen. Så ikke kast bort penger på et produkt som ikke vil gi deg de resultatene det kan skryte av å gi deg
Hvordan å miste vekt på riktig måte.
Den ideelle banen for vekttap inkluderer en diett der er å redusere din vanlige daglige kaloriinntaket med 500 kalorier. Med diett alene, kan man miste et pund av fett en uke bare ved å fjerne bare 500 overflødige kalorier. Så i stedet for å drikke 2 brus om dagen og en cookie etter lunsj, ha vann i stedet og hoppe dessert. Nå, par denne ideen med mindre deler av lean protein og komplekse karbohydrater og mer hyppige måltider for å hindre sultfølelse. Dette vil holde forbrenningen høy for å maksimere kroppens kalori brennende potensial. Som for trening, trene tre ganger i uken og holde treningsøktene til annenhver dag. Sørg også for at du blande riktig mengde aerob og anaerob condition. Spis 5 måltider om dagen, full av fargerike frukter og grønnsaker, magre proteiner, frø og nøtter og trening 3 ganger i uken, og du vil være garantert å gå ned i vekt så fort som kroppen kan, den rette veien!
