Fad dietter og hvorfor de ikke Stay

kjepphest dietter er godt kjent for sitt løfte om å bringe noen umiddelbar vekttap. Men mens disse dietter kan hjelpe deg å miste vekt raskt, kan de også skape helsemessige problemer

Her er noen nyttige kjepphest kosthold råd.

1. Det er ikke anbefalt å gjøre en slik diett for mer enn 3 til 7 dager, fordi de er ubalansert og er ikke ment å være en permanent måte å spise.

2. Samtidig som kjepphest kosthold, ikke overexert selv, selv om du føler deg fin i denne perioden; kjepphest diett kan bli stressende på kroppen din og overexerting kan resultere i noen store helsemessige problemer.

3. Du kan ofte få veldig sulten til tider, prøv å drikke vann for å hjelpe administrere sult smerter

4. Etter endt kjepphest kosthold, ikke begynn å feire slutten av slanking med mat, ellers alt som innsats vil være forgjeves. I stedet fokuserer på en balansert diett når du er ferdig med den kjepphest diett.

Men det ville ikke gjøre mye mer fornuftig å fokusere på en langsiktig balansert kosthold og vekttap plan heller enn å risikere helsen din ?

Ernæringseksperter eksperter~~POS=HEADCOMP anbefaler å vedta permanent spise sunt, heller enn å gå på krasje dietter for å miste vekt raskt. Spise en balansert diett som består av et bredt utvalg av mat kan gjøre hele forskjellen, og det er det første prinsippet om god og sunn ernæring. Etter noen uker med kjepphest dietter, som vanligvis består av bare én hoved mat eller type mat, kan du finne deg selv å utvikle ernæringsmessige mangler fordi ingen? En? mat har alle ingrediensene kroppen trenger. Med andre ord, det er ingen "super-mat? at du burde? bare? spise.

Et annet problem med kjepphest dieting er at de bryter en svært viktig prinsipp for ernæring? spising må være hyggelig. Fad dietter har en tendens til å være så kjedelig at nesten ingen kan holde på dem for lenge uten enorme mengder ofre. Snarere enn å gå på en kjepphest diett, bør du vurdere at en daglig 30 minutters gange er mer fornuftig enn nesten noen kjepphest diett. Dette hjelper deg å opprettholde vekttap over en lang periode, og kombinert med en god og sunt kosthold, vil øke hastigheten på vekttap prosessen.

Det enkle faktum er den eneste måten å gå ned i vekt og fortsatt være sunt er å spise mindre og opprettholde daglig fysisk aktivitet. Med frisk frukt og grønnsaker, fett-fri eller lav-fett meieriprodukter, stekt kjøtt, ingen stekt mat, og noen daglig fysisk trening, vil du finne ut at å miste vekt er ganske enkelt og best av alt er sunt.

Fad dietter er overalt. Alle kan prøve dem, men husk, kjepphest dietter er vanligvis laget for kort sikt, de er ikke laget for å bli en livsstil, og det er derfor du bør tenke to ganger før du fortsetter, eller starte en kjepphest diett.

Copyright 2005 Adam waxler