Easy Slanking tips og Tricks

Hva kan du gjøre for å gå ned i vekt? Det er noen enkle ideer for å hjelpe deg. Du vet hva de er, men prøver å praktisere disse enkle og effektive ideer for å miste vekt og holde seg slank.

Spis frokost. Hopper over dette måltidet kan føre til at du overspiser senere på dagen. Hvis du har et stykke toast, hoppe over smør. Du vil bli bedre av å ha syltetøy på det enn høy fett smør eller margarin.

Ikke la kaloriinntaket ditt falle under 1200 kalorier om dagen. Dette er et minimalt antall kroppen din trenger for å fungere. Når du gjør dette, bremser stoffskiftet, og det gjør du. Kroppen din faktisk begynner å stenge ned så den tror du sulter. Jeg bruker å gjøre dette. Jeg var sliten hele tiden. Det var ikke verdt det.

Å skrive en matdagbok kan hjelpe deg med å etablere hvis du spiser for sult eller en emosjonell eller sosial respons. Det hjelper deg også spore tilbake for å se om noen matvarer har gjort deg syk eller du har en negativ reaksjon på enkelte matvarer.

Høy fiber matvarer er ikke bare bra for deg, men de gir deg en full følelse. Prøv å finne mat med minst 2 gram fiber per servering. Hele korn og brød er ikke djevelen. Når du velger brød, kan en høy fiber valg holde deg fra overindulging.

Trans fett er dårlig. Sjekk etikettene. Se opp for? Delvis hydrogenert olje.? Dette gjelder også for når du spiser ute. Be om salat dressingon siden. Last salat kan lett ha hele kalori tildeling for en dag.

Spis sakte. Det tar magen 20 minutter til å føle seg full. Ikke drikk kalorier. I stedet for brus, for vann eller usøtet te. Jeg vet det, men etter en stund, du blir vant til det. Dessuten er det billigere å drikke vann i de fleste restauranter.

Jeg håper disse grunnleggende tips og ideer vil få deg tilbake på banen ikke bare å spise sunt, men mulig vekttap.