Vær oppmerksom på dine Reasons

Du har bestemt at du ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Hva er det første skrittet? Start med å spørre deg selv hva årsaken (e) er for å ville gjøre denne endringen.

Dette kan høres trivielt, men hvis du ikke har en samvittighet og kraftig begrunnelse for ønsket om å gå ned i vekt, vil du finne mye grunner til ikke å.

jeg antar at du, som meg, har mange av dere prøvd og feilet på noen tidligere forsøk på å gå ned i vekt i det siste. For meg, siste gang var ca 2 1/2 år siden. Jeg hadde mistet om lag 50 pounds, som jeg hadde drept meg selv å gjøre, og hadde holdt den av i ca 6 måneder. To senere, fikk jeg tilbake de 50 pounds pluss ytterligere 8 pounds.

Jeg hadde nok av unnskyldninger. Min kone og jeg kjøpte vårt første hus, min andre sønn ble født, tok jeg en deltidsjobb i kveld, ect ... Jeg holdt å finne unnskyldninger for ikke å trene, og kostholdet mitt snart fulgt, og gikk ned rør.

etter å ha jobbet så hardt hvorfor jeg la dette skje?

jeg mener nå at det kom ned til det faktum at min begrunnelse for ønsket om å holde seg slank og sunn hadde endret seg. Da jeg først begynte, jeg fortsatte å se på bilder av meg selv på nitten, og jeg ønsket å se ut som nytt. Det var ingenting jeg kunne gjøre om tynt hår, men jeg kunne endre kroppen min. Men et sted på veien, ser ut som jeg gjorde for tolv år siden var ikke lenger viktig.

Poenget til alt dette er at du trenger å bevisst velge en grunn, og skrive det ned. Det vil trolig være mer enn en, og de bør være noe som er viktig for deg. Viktig nok til å komme deg gjennom disse tøffe dager foran når du føler quiting.

Legg deg grunner sted at du vil se dem hver dag. Ved skrivebordet, ect ... Jeg liker å plassere meg på kjøleskapet så når jeg får det craving for noen iskrem jeg måtte stoppe og spørre meg selv om det er verdt det. Det føles så bra når jeg kommer inn og hente en flaske med vann i stedet.

Vi starter fra et annet sted. Vi har alle grunner til at vi er der vi er. Vi har alle grunner til at vi ikke ønsker å være her lenger. Kjenner disse grunner, og være klar når de endrer vil hjelpe deg sterkt i å oppnå dine mål.