Å miste vekt dosnt å være en Knock Down Dra ut Fight

Hvis du har planer om å gå på en diett for å miste disse uønskede pounds som tilsynelatende du er eller du ikke ville være her. Så du trenger å vite hva den egentlige betydningen av slanking er.

Slanking er en kombinasjon av tre svært viktige deler. Jeg liker å kalle dem de tre ingrediensene for en vellykket diett. Tro meg fra min egen personlige erfaring du trenger alle disse tre ingrediensene for å lykkes i enhver diett program du bruker. Og ved vellykket mener jeg å miste vekt og holde vekten av. Det er som en trekant kan du ikke lage en trekant med bare én eller to sider du trenger alle tre. Ikke to og en halv enten alle tre.

Den første av de tre er motivasjon. Hvis du ikke har rite motivasjonen du finner det svært vanskelig å oppnå og opprettholde målet ditt. Motivasjon er nøkkelen, grunnlaget du kan si til en vellykket diett. Tenk på det noen som har prøvd noen av slanking programmer der ute har sviktet. Vel la meg omformulere det, ikke alle, men stort sett alle, svært få er vellykket. Du trenger rite motivasjon og det må være for deg. Hvis din motivasjon er å miste vekt for noen andre, for det stadig grunnen stole på meg vil du mislykkes. Du må ønske å gå ned i vekt for deg og du bare. Ingen bryr seg om deg så mye som du gjør.

Den andre er besluttsomhet du må være fast bestemt på å gå ned i vekt uansett hva. Med andre ord må du virkelig ønsker å gå ned i vekt. Nå er den andre er ikke så vanskelig. Du kan slite litt, men tro meg hvis du har rite første ingrediens ned, vil den andre surly komme seg rundt.

Den siste ingrediensen til en vellykket diett oppskrift er trolig den vanskeligste, men det er et must . Det er ingen vei rundt det. Du må ha disiplin. Eller du må lære deg disiplin. I alt likely- hette du fått denne ekstra vekt på grunn av matvaner. Ved å disiplinere deg selv og endre på dine matvaner vil du være i stand til å holde og vedlikeholde vekten din i et komfortabelt område for deg.

Min teori er dette. Hvis du kan finne en diett som fungerer for deg, en som vil hjelpe deg å miste vekt, det er flott. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt vil du sannsynligvis nødt til å sulte deg selv. Eller det som er kjent som faste. Men hvis du bare ønsker å gå ned i vekt og ikke fylle det du gjør litt liv eller død offer. Deretter må du fokusere på hvilke typer mat du spiser. Og enda viktigere når du spiser, og hvor mange ganger om dagen du spiser.

Den gamle regelen om tre måltider om dagen kommer til hjernen her. Hvis du kan spise en god frokost en sunn lunsj /middag og kveldsmat. Og ikke spise sent på kvelden snacks av søppel. Da er du på vei. Du bør ikke spise etter seks om kvelden eller før du går til sengs. Men hvis du absolutt må ha det snack, bør du ha noe bra for deg. Det finnes en rekke sunn elementer på markedet i dag. Jeg anbefaler noe med fiber. Etter alt vi ikke hva fiber dose til det menneskelige systemet. Jeg vet at du egentlig ikke ønsker å her dette, men du er nødt til å gjøre noen form for mosjon. Minst 20 til 30 minutter om dagen, fem dager i uken. Turgåing er for alle formål best. Fordi det er ikke veldig anstrengende, og det er den beste måten å få stoffskiftet opp til å gjøre det som er designet for å gjøre. Det er å forbrenne fett. Hvis du kan gjøre dette så vil du være i stand til å miste, og opprettholde ønsket vekt.

GOD HELSE OG LYKKE