Hvis jeg ser en annen salat Im kommer til å skrike I Dont Care Hva Dr Leslie Says
Er ikke denne tittelen munter? Betyr ikke dette høres ut som noe du kan si eller i det minste lyst til å si? Og rett til mitt ansikt?
Vel, det er akkurat hva Denise McClain sa til ansiktet mitt akkurat i dag. Jeg trodde du ville få et morsomt ut av det? Akkurat som jeg gjorde!
Jeg simpelthen elsker Denise ekthet og ærlighet, og jeg tror du vil også.
Og hvordan Denise få til dette farlig poenget med å hate meg og salater alltid?
Ja, du gjettet det.
Hun kom til en av mine presentasjoner, med mer enn litt sunn skepsis jeg kan legge til.
Hun bestemte seg for å holde henne nesen og ta satse hodet først? ah-oh, så skremmende? en hel time, kne til kne, med mat cop selv (som ville være meg) for henne? Health Audit.?
Hva kan motivere dere kan være en bok eller en venn eller en videotape av noen som bare gir mening for deg.
Denise visste hva hun hadde gjort var ikke fungerer. Hun hadde ingenting å tape, så hvorfor ikke prøve noe annet.
Maten cop var ikke halvparten så skummelt som monster hun hadde blitt bryting med for altfor long'seriously dårlig helse.
du skjønner, min venn, Denise har diabetes type 2, og nasjonalt aksepterte diabetiker plan for å spise fungerte ikke for her'she var sulten mesteparten av tiden fra de begrensede deler av mat, hun har alltid ønsket mer frukt og grønnsaker, hun båret for mye vekt, og hun følte crummy tillegg.
Ikke bare det, hadde hun nettopp fått over en to måneders kamp med en lunge sykdom der hun var på intravenøs og oral antibiotika for mye av den tiden, som samt steroider. Dette var bare slutten på en lang beleiring av alvorlige lungeproblemer som hadde pågått i over to år. To år!
Kan du forestille deg hvordan livet ville være som om du var syk, jeg mener virkelig syk, i to år? Det ville ikke være mye av et liv nå, ville det?
Denise visste at hun måtte gjøre noe, men en ting som hun visste sikkert ?.
Hun var ikke villig til å føle fratatt igjen.
hun hadde vært der, gjort det, så mange ganger i sitt liv at hun nektet å dra dit igjen!
så hun trodde hun skulle gi min spise plan en prøve 'skreddersydd for hennes mål og smak, selvfølgelig.
og hun likte det faktum at denne planen ikke var en? alt eller ingenting plan.? Det var fleksibilitet i det.
Med andre ord, ideen var å bare fylle opp på de gode-for-deg mat første mesteparten av tiden og spiser hva du vil når du går ut for å spise eller ha spesiell anledninger eller bare ønsker å spise akkurat hva du ønsker å spise bare fordi.
Denise ble også beroliget av noe jeg sa (du må spørre henne) at bare fordi du spiser dårlig-for-deg mat doesn 't gjøre deg til en dårlig person? alle spiser dårlig noen ganger. Det er ingen big deal. . Det viktige is'do det beste du kan og vil gjøre
Denise ønsket å:
1. Taper 2,5 pounds en måned for en totalsum på 30 pounds i et år.
2. Hold av steroider og antibiotika, og selv redusere sine diabetiker medisiner hvis det er mulig.
3. Har nok energi til å delta fullt ut i vannaerobic.
4. Spis mer frukt og grønnsaker.
5. Føler seg vel.
Hennes mål virket fornuftig og gjennomførbart. Ikke bare gjorde de synes gjennomførbart, de var gjennomførbart! Og hun viste det.
Hør på dette.
Denise tapt 9 pounds i om en month'that sin 3.5x mer vekttap enn hennes mål.
Hun var i stand til å trygt redusere hennes diabetes medisiner. Hun har ikke vært tilbake på Prednisolon eller antibiotika (ja, det er tidlig ennå, men tiden vil vise alle).
Hun er fullt delta i vannaerobic.
Hun føler seg så mye bedre og så mye bedre om seg selv. Denise, akkurat som deg, fortjener å føle godt om seg selv
Og det beste:.?
Som Denise sa til meg, jeg føler meg ikke fratatt Så hva er Denise spise? I en rask nøtteskall, hun spiser måte mer salater, et utvalg av dampede grønnsaker, inkludert yams (hvite poteter fungerer ikke for henne), av og til vegetabilsk smørbrød og havremel og to biter av frukt i morning'that fungerer bra for henne. Når hun ble så syk av salater at hun bare ønsket å skrike, hun kunne bare ha gitt opp på dette punktet og gått tilbake til sin gamle måte å spise, den typiske amerikanske dietten. i stedet, Denise valgte å foreta en bønne og brun ris suppe å tilfredsstille henne craving for varm mat og fikk mer kreative med grønnsaker. hennes liv var avhengig av henne å gjøre noen betydelige endringer i sine matvaner. og hun stakk til sin forpliktelse til hennes kropp og hennes helse. Hun kjøpte en juicer og begynte å lage sine egne fersk juice, og dette var alt i løpet av fire uker! Utrolig hvor mange endringer Denise gikk gjennom i en svært kort periode. Ikke rart hun ble syk av salater og meg! Jeg vil bli syk av meg også, hvis jeg gjorde alt det som i 4 uker eller så. Men Denise ikke avslutte, og hun fremdeles er å spise minst en stor salat på de fleste dager og flere biter av hele frukten. Hun har drastisk kutte ned dyret og meieriprodukter og bearbeidet mat i hennes liv. Denise er en inspirasjon for oss alle. Hvis du møtte Denise, ville du elsker henne og ville være virkelig flyttet av henne og hennes seire! Denise er et levende eksempel på besluttsomhet, mot og vilje at vi alle har inne i oss å være de beste menneskene vi kan være. liv avhenger av det. Tidligere:? Føler Down om å måtte miste Weight