3 viktigste effektene av Middel Diet

En titt på forskning på fordelene ved Middelhavet Diet

Betydelige forskningsstudier har blitt gjennomført siden 1970 designet for å isolere fordelene ved Middelhavet diett ordningen. Mens forskning på mulige fordelene ved Middelhavet diett er pågående og ikke komplett enda, vitenskapsmenn, forskere og ernæringseksperter fra hele verden har kommet til fra sin omfattende forskning at middelhavsdietten er gunstig på flere nivåer:

1. Redusere forekomsten av visse sykdommer

2. Økende levealder

3. Sørge for en generell sunnere livsstil

Middelhavet Diet og Disease Risk Reduction

I løpet av de siste tretti årene, en betydelig mengde forskning har blitt gjennomført for å vurdere muligheten for at middelhavsdietten kan være nyttig i å redusere forekomsten av visse typer av sykdommer. En rekke betydelige studier har blitt gjennomført i denne forbindelse, herunder forskning som har inkludert en analyse av spisevaner i mennesker i ulike land rundt om i verden over tid.

Disse studiene i utgangspunktet ble motivert av det faktum at mennesker som befolker området rundt Middelhavet tendens til å ha lavere tilfeller av ulike typer alvorlige sykdommer som er på økningen i mange forskjellige land rundt om i verden. I denne forbindelse, ønsket forskerne å finne ut om årsaken til at folk i Middelhavsregionen syntes å nyte bedre helse ble miljø drevet eller resultatet av deres spesielle kostholdsregime.

Disse studiene har vist at middelhavsdietten ser ut til å være effektive i å redusere forekomsten av visse typer sykdommer:

1. Kreft (inkludert brystkreft og tykktarmskreft)

2. Koronar sykdom

3. Andre Cardiovascular Disease

4. Hypertensjon

Middelhavet diett og økt levealder

Selvfølgelig, det sier seg selv at hvis en person er i stand til å redusere risikoen for visse sykdommer gjennom hans eller hennes diett, at personen har en langt bedre sjanse til å leve et lengre liv. I tillegg har det blitt demonstrert at de betydelige fordelene ved Middelhavet diett har en kumulativ effekt på og for menneskekroppen.

Hva dette betyr er at jo lenger en person følger spise praksis av folkene i middelhavs~~POS=TRUNC, jo mer inngrodd fordelene med diett blir i kroppen. Enkelt sagt, ved å utnytte og praktisere Middelhavet diett over tid, vil en person nyte varige fordeler som vil forlenge hans eller hennes liv.

Som et eksempel, kan man vurdere de negative konsekvensene av røyking. Hvis du velger å røyke sigaretter over en lang periode, vil det føre til uopprettelig skade på kroppen din. Derimot, hvis du flittig følge retningslinjene i Middelhavet diett over tid, vil kroppen din nyte definitive og varige fordeler som vil omfatte god helse og et lengre liv.

Middelhavet Diet og din generelle helse
< p> Forskning har vist at folk som følger middelhavs~~POS=TRUNC er plaget med færre mindre plager som forkjølelse og influensa enn det som er deres kolleger som følger andre typer spiserutiner. Kort sagt, og på mange nivåer, forskning i løpet av tre tiår som folk som følger en Middelhavsdietten er rammet med færre sykdommer, har mer energi og lider av virkningene av overvekt eller fedme langt sjeldnere enn folk som benyttet andre kosttilskudd praksis

Konklusjon

Oppsummert forskning tyder på at Middelhavet diett kan gi deg solide og varige fordeler på tre viktige fronter:.

1. Senke risikoen for alvorlige sykdommer og plager

2. Legge år til livet ditt

3. Å holde seg frisk på en dag til dag basis

Noen av disse store fordeler garanterer en person tar en nærmere titt på å vedta Middelhavsdietten regimet inn i hans eller hennes daglige rutine.