Vellykket slanking Pointers
Vel, vi er i gang igjen, prøver å hedre vårt løfte på nyttårsdagen til å gå ned i vekt og tone opp disse pløsete deler. Selv om årets fortsatt ung mer enn halvparten av vår nyttårs Resolutioners har kommet bort fra sitt løfte om fitness og eller vekttap. Årsakene kan variere på hvorfor deres vedtak har blitt skjøvet til side, er en vanlig kompatibel problemer med å opprettholde en sunn livsstil. Hvorfor? Det er store problemer med å bryte gamle vaner!
For så lenge vi har hatt et liv i fråtseri med matvarer som anses tabu, nå er vi forventer oss til å nyte å gjøre uten disse favoritter med ingen innsats overhodet. Snarere enn å lette inn en ny måte å spise gjennom gradvis eliminering av våre nei nei matvarer vi hopper inn med begge føttene ikke ventet noen tilbakeslag. Til vår overraskelse har vi reaksjoner fra endeløse krav, hodepine, mage og tarm ubehag. Noen tips for å lykkes i år:
- Som nevnt ovenfor letthet inn i din nye spise planer, gradvis fjerne forbudte matvarer fra kostholdet. Såvidt trening er bekymring gi deg selv god tid til å bygge din utholdenhet, ikke forsøke å trene i to timer den første dagen, og du har vært stillesittende i tjue år.
- sette mål som er kortsiktige. I stedet for å sette et langsiktig mål om å gå ned i førti pounds i år, mister fire pounds en måned.
- Når du føler deg engstelig og desperat å nå målet ditt i en hast minne deg selv på siste dag, uke eller måned fremgang. Å miste mye vekt i en hast later lite tid til å justere livsstil vaner for langsiktig suksess.
- Hvis du ikke er i stand til å nå dine mål alene delta i en støttegruppe som gjenspeiler deg. Stopp av http://www.onelist.com og lese sine kategorier av helse og fitness sikkert du finner en liste for et individ som deg.
- Har hobbyer og andre interesser utenfor så du ' re sikker på å få en mental pause fra målet ditt. Tenker for mye om å miste førti pounds kan trykke ned selv den mest entusiastiske personer.
- Ikke vær redd for å ta tid ut av dagen til å slappe av nerver og gjøre ingenting, men nyte det øyeblikket .
- Bruk fantasien til å se deg selv etter å ha nådd målet ditt. Jo mer levende sinnet bildet jo bedre, vil gjøre dette søke hjelp fra det underbevisste. Det har blitt sagt at våre mål er 10% faktisk arbeid og 90% psykisk. Så ikke vær redd for å være barnslig i å bruke fantasien for å hjelpe deg å nå dine mål uten svette og belastning.
Husk alltid: "Hva sinnet kan tenke det kan oppnå! "
Tidligere:3 viktigste effektene av Middel Diet
