Miste vekt starter med din Attitude
Som en annen nyttår nærmer det alltid skjer, begynner jeg å høre den? R? ord mer og mer. I dette tilfelle, R? står for oppløsning, som i nyttårsforsett. Du kjenner rutinen, folk overalt vil løfte /banne /garanti for at dette året vil de til slutt; gå ned i vekt, slutte å røyke, få en bedre jobb, etc. De vanligvis så legge noe til effekten av? Og i år mener jeg det også. Ingen unnskyldninger denne gangen. Jeg kommer til å gjøre det !!!
Så kan du gjette hva de to øverste nyttårsforsetter vanligvis er
-? Gå ned i vekt /komme i form
- slutte å røyke
Mens jeg anbefale dem på å velge bedre helse, hvorfor så mange av disse oppriktige mennesker mislykkes? Det er ikke på grunn av mangel på informasjon, ressurser eller produkter. Tross alt, hvor mange annonser for slanke /røykeslutt produktene ser du om dagen? Hvis noen av produktene jobbet halvparten så bra som de hevder de gjør det er utrolig noen er overvektig eller røyker lenger. Kanskje svaret ikke ligger i noen ny diett eller lurer på stoffet. Kanskje svaret er din holdning til å miste vekt. Dessverre har markedsføring gurus funnet ut at hvis de kan klandre problemet på noen /noe annet de kan selge deg noe
De forteller deg det er ikke din feil du er overvektig.
- det er din diett så prøv denne nye diett
- det er stoffskiftet slik prøve denne nye pillen
- det er din DNA så klandre foreldrene dine. OG prøve denne nye diett eller pille.
Jeg antar sin begrunnelse er at på et minimum, hvis du kommer til å være misfornøyd med vekten din, kan du i det minste være glad det er ikke din feil. Det faktum at de tjener penger på det er ikke så ille. Er det ? Men vent, jeg har en idé. Hva om vi tar ansvar for å være overvektig og faktisk gjøre noe med det
Her er et godt utgangspunkt.
endre din holdning til en positiv
I stedet for å tenke negativt tanker som jeg aldri vil gå ned i vekt - eller - jeg opp i vekt lett
Prøv disse positive tanker
jeg kan miste så mye vekt som jeg ønsker - eller - jeg styre min vekt enkelt. Idrettsutøvere har brukt denne til å forbedre sine prestasjoner i flere tiår. I stedet for å tenke på mangler en stygg skutt eller slippe en touchdown pass, fokuserer de på 'making? frispark skudd eller? fange? touchdown pass. Du tror ikke holdningen gjør at mye av en forskjell? La oss prøve dette scenarioet:
Du er trener for et basketball team som er å miste et spill med 1 poeng. Du har én sjanse igjen til å vinne kampen så du kaller en timeout for å snakke med 5 spillere. Av de 5 spillere:
- en vet han kan gjøre skutt
- 2 tror de kan
- 2 er ikke så sikker på at de kan
Hvem ønsker du tar bildet?
Michael Jordan, en av de største basketballspillere gjennom tidene, har alltid ønsket å ta det siste skuddet. Gjorde han gjøre alle av dem? Selvfølgelig ikke, men se på hvor hans holdning tok ham. Hall of Fame.
Når det gjelder å miste vekt, hvilken type spiller er du? Er du sikker på at du kan gå ned i vekt, tenker du kan, eller ikke så sikker? Tenk på det. Å miste vekt er ikke lett, men hvis din holdning er ikke rett, hvor langt vil du få
Hvis du ønsker å forbedre din holdning, prøv dette 3 trinn tilnærming:?
Trinn 1
Starter i morgen, jeg vil at du skal legge merke til hver gang du sier eller tenker noe negativt om deg selv og skrive det ned. På slutten av dagen, kan du lese notatene. Hvis du har ingenting skrevet ned, gratulerer! Hvis du gjør det, se over hva du har skrevet ned. Som du ser over notatene, late som noen andre skrev dem. Nå spør deg selv, tror du at personen vil gå ned i vekt?
Trinn 2
Fra og påfølgende morgen jeg vil at du skal legge merke til hver gang du sier eller tenker noe negativt om deg selv og skrive det ned. Denne gangen jeg vil at du skal prøve og skrive noe positivt under den. For eksempel, hvis du har skrevet ned:
Jeg har ingen viljestyrke
Skriv Jeg har stor viljestyrke
På slutten av dagen, gjennomgang.. notatene. Nå ser på dine positive notater. Det er hva du bør tenke, så begynner å fortelle deg selv at er hva du skal tenke.
Trinn 3
Fra og den tredje morgenen du vil begynne å bruke positivt språk. Eliminere negative. Hvis du tar deg selv å tenke negativt, stoppe den, og endre den til en positiv tanke.
Jeg vil at du skal tenke på deg selv som Michael Jordan av vekttap. Du ønsker å ta bildet. Du vet at du kan gjøre det. Husk, som kanskje ikke alltid være sant, men i det lange løp, hvis du fortsetter å jobbe mot målet ditt, tenke positivt, og alltid tro på deg selv, vil du være i Hall of fame. Lykke til !!!
Kommentarer /Spørsmål kan sendes til forfatteren på [email protected]. Hvis du ønsker å bli med i QA Vekttap reise kan du sende en tom e-post til [email protected] Hvis du vil vite mer om den unike QA vekttap prosessen og tjenester, eller for å abonnere på vårt gratis nyhetsbrev besøk ==> http: //www.qaweightloss.com/
