Zone Diet Vekttap Program
The Zone Diet som et vekttap program har vært diskutert i detalj av Dr. Barry Sears i sin bok The Zone. Revolusjonerende Livet planlegger å sette kroppen i Total Balance for varig vekttap
Hva gjør? Å være i sonen? involvere og enda viktigere, er det en sunn vekttap regime? Barry Sears, som skaperen av The Zone Diet var av den oppfatning at dersom en person spiser karbohydrater, protein og fett i riktig forhold på 40:30:30 og han eller hun vil forbedre hans eller hennes helse, vekt og ytelse, fordi visse hormoner vil være balansert og derfor være i den foretrukne "sonen".
hormonene fokusert her er insulin (nødvendig for glukose for å gå inn våre celler) og eikosanoider (hormonliknende stoffer som regulerer betennelse). The Zone Diet er et populært valg for noen, som det antas å være en vitenskapelig vekttap programmet.
The Zone Diet fungerer på teorien om at overskytende insulin, et hormon som bidrar til å kontrollere vår blodsukkernivået, gjør oss over vekt. Så sonen diett kan defineres som å holde hormonet insulin i en "tight sone ?. Zone dietten regulerer våre blodsukkernivået ved å regulere insulinnivået og dermed brenner kroppen fett mer effektivt, slik at vi mister vekt.
For å kontrollere blodsukkeret og dermed insulinnivået, opprettholde en perfekt balanse mellom karbohydrater, proteiner og fett i hver måltid er viktig. Zone Diet handler om en lav carb -. Høy protein diett
The Zone dietten oppfordrer måltider hver femte time. Det eliminerer også mat folk har en tendens til å overspise, slik som godteri, chips, visse stivelse og annen junk food. Den konsentrerer seg om blant annet en rekke sunn mat? lav glykemisk frukt og korn (for eksempel kirsebær, grapefrukt, nøtter og linser som bidrar til å opprettholde blodsukkernivå), grønnsaker, magre proteiner, enumettede og omega-3 fettsyrer.
Noen ganger kan det føles vanskelig å matematisk beregne krav mat i kostholdet ditt. Det er der blokk systemet kommer i A 1:.. 1: 1-forhold av proteiner, karbohydrater og fett utgjør det som er kjent som en sone Block
Mat som hvite poteter, cornflakes, og datoene er en Nei nei. The Zone dietten fungerer fordi det er faktisk et lavt kaloriinntak. For eksempel, sample måltid planer for en gjennomsnittlig person utgjorde ca 1800-2000 kalorier per dag. De fleste mennesker (menn) vil gå ned i vekt på dette nivået av kaloriinntaket dersom sonen diett er fulgt. The Zone dietten er best for hypothyroid pasienter.
* Du har tillatelse til å trykke det du nettopp leste. Bruk den i ezine, på din nettside eller i nyhetsbrevet. Det eneste kravet er blant annet følgende bunntekst med det ...
