Forstå Metabolism

I disse dager bokstavelig talt alle snakker av metabolismen. Det er et ord at så mange mennesker kaster rundt at den har tendens til å miste rette betydning i løpet av en tidsperiode. Det er viktig å forstå nøyaktig hva det er, hvordan jobbe med det, og hvordan det vil gagne oss.

Metabolismen på sitt mest grunnleggende nivå er prosessen kroppen bruker til å brenne mat energi du har gitt for den. Den virkelige hemmeligheten er å endre hastigheten som dette skjer, siden vi allerede har etablert at caloric utgifter som overstiger kaloriinntak fører til vekttap. Vi har også etablert at den viktigste endringen vi kan gjøre for at dette skal skje er vekttrening.

En annen stor metabolisme booster er kardiovaskulær trening. Du forbrenner fett mens du trener, men enda viktigere stoffskiftet vil bli høyere i timevis etterpå. Det har blitt bevist at de fleste som ikke trener vil få vekten tilbake hvis de prøver og miste den med lav kalori diett. Vi bør ikke gjøre ting vanskeligere på oss selv enn de allerede er.

Du bør også passe på å spise nok mat i løpet av dagen. Sultne selv er ikke svaret, og vil stenge ned stoffskiftet svært raskt. Du vet hva du vil gjøre, men kroppen din gjør det ikke. Det mener du er sultne og vil derfor bremse ned og holde på fettet. Det er hva folk flest ikke forstår. Det er derfor de fleste mennesker på disse diettene er "skinny fett" type. De er tynne i forhold til kroppsvekt, men de ser ikke bra ut i det hele tatt, og er ikke veldig sunt. Og de fleste av oss ikke har viljestyrke til å gjøre denne typen ting.

Når du har en høyere metabolisme du vil se bedre ut og føle seg bedre. Du vil være i stand til å nyte livet til det fulle. Du vil være i stand til å spise mye mer mat, og du vil ikke være gretten hele tiden. Ingenting er verre enn å se noen spise en hyggelig smakfullt smørbrød foran deg mens du prøver å sulte deg selv. Stol på meg jeg har vært der, og så begynte jeg å utdanne meg selv.

Så mange mennesker er deprimerte fordi de misforstår trening og kosthold. Hvis du ikke liker øvelsen rett og slett gjøre noe som du liker for eksempel turer. Nesten alle kan gå. Og dessuten, det føles godt etter! Hormoner som kalles endorfiner blir frigitt, disse er "feel good" hormoner som gir deg en naturlig høy. Og husk ... mer mat!

Andre vil begynne å legge merke til hvor stor du ser ut og hvor mye du kan spise. De vil ofte kommentere og lurer på hvordan du gjør det. Den kommer med praksis og gjøre ting en vane. Belønningen vil langt overstige innsatsen. Jo mer effektivt kroppen din blir mindre arbeid det vil ta å opprettholde den. Kroppen din er ment å brukes på en positiv måte.