Shed Off Your Weight Hver Weeks

Plan for å løse dine vekt-tap problemer i 3 uker? Dette er mulig hvis du forstår hva som skjer med neuro-kjemiske og hormonelle systemer i kroppen.

De kumulative resultatet av tiår verdt av forskning har ført eksperter til å konkludere med at nøkkelen til rask, varig vekttap ligger i pleie og reparere tre beslektede kroppens systemer. For å gjøre de biokjemiske endringer som er nødvendige for raskt vekttap, kjertel, neuro-kjemiske og hormonelle systemer hver må gis spesialisert behandling inoder for vekttap skal tre i kraft.

Det kan være lurt å starte med en tre-ukers plan. Det starter med en godt avrundet grunnleggende måltid plan, deretter legger viktige næringsstoffer i uke 1 som gjenoppretter master vekttap glands'the skjoldbruskkjertelen og binyrene. Deretter uke 2 legger næringsstoffer som øker nevrotransmitter produksjon, noe som gjør det mulig å smette unna de kraftige mat cravings som sabotasje vekttap i løpet av andre uken i de fleste dietter. Til slutt, uke 3 inneholder matvarer som naturlig øker hormonnivåer, stenge av fettceller 'genetisk programmert hentetid å plumpe opp for å produsere mer østrogen. Resultatet er en sterk restorative base som optimaliserer alle tre områder av den kvinnelige vekttap puslespill med uke 4 og utover slik at vekten fortsetter å redusere og aldri kommer tilbake.

Hver uke finjustere slanking system

i tillegg til å følge et pund-paring måltid plan utformet for å gi næring til hele kroppen, hver uke du vil innlemme to kosttilskudd tilnærminger vitenskapelig bevist for å optimalisere helse og funksjon av kjertel, nevrokjemiske og hormonelle systemer, i den rekkefølgen. Snarere enn å sjokkere kroppen din med en vanskelig å vedlikeholde diett over? Hale, vil du flytte slanking program sammen over tre uker, noe som sikrer uanstrengt vekttap som varer livet ut.

Aktiver skjoldbruskkjertelen til å fyre opp fettforbrenning

Ta en muttivitamin rik på selen. Studien utprøvde dose: 200 meg daglig. Med rikelig selen inntak, kan skjoldbruskkjertelen og binyrene bli helbredet på bare tre uker. Dette vil bidrar til å redusere tretthet og holde energinivået høyt. Du kan også velge å nippe ginseng te under høyt stress ganger. Hundrevis av studier viser at ginsenosides, ginseng aktive ingredienser, skjold skjoldbruskkjertelen og binyrene fra stress, senke produksjonen av kostholds sabotere cortisol og øke energi med så mye som 50 prosent i løpet av tre dager.

Stabil neurochemicals å erobre cravings

forbruker aminos med jevne mellomrom. Tyrosin og fenyl-alamne er byggesteinene i dopamin. Og ifølge UCLA forskere, blant dem i hvert måltid kan dramatisk øke mentale og fysiske energinivå, samt dempe suget etter søtsaker og fett i så lite som en uke. Du ønsker kanskje å nyte kakao hver kveld. Den theo-brom og fenyletylamin i kakao øke hjernens produksjon av serotonin, dopamin og gamma-aminosmørsyre (GABA), nevrokjemiske som øker humøret og kontroll cravings. Forskning tyder på at de nyter litt hver kveld med å nyte en unse eller to av kvalitet sjokolade eller en kopp varm kakao kan klippe natt tid cravings med 50 prosent.

Balanse kvinnelige hormoner for å eliminere magen fett

Du kan velge å snack på soya. Som eggstokkene evne til å produsere hormoner bremser med alderen, kan fytoøstrogener hjelpe, endte kroppens genetiske kjøretur å pakke på mer østrogen-produserende fett. Konsumere 12 unser soyamelk eller en halv kopp phytoestrogen-rik belgfrukter, tofu, flaxseeds eller cruciferous grønnsaker daglig. Swap raffinert karbohydrater for hele korn. Hvitt mel, sukker og andre raffinerte karbohydrater flom blodet i så lite som 20 minutter etter inntak, forårsaker insulin nivåer å pigge. Problemet: Insulin ikke bare transporterer sukker i fettcellene; det stimulerer også produksjonen av androgener. Disse mannlige hormoner binder til hormon receptor områder i celler, noe som gjør kroppen tror østrogen er mangelvare. Nix den hormonelle forvirring, velger fiber-rik hele korn, som er langsomt absorbert. Dette kutter insulin pigger, redusere androgen overbelastning med 20? Cent for å gjenopprette østrogen balanse.

Det kan være lurt å prøve ut denne sunne stifter, som fungerer som base for denne planen. For hver uke i løpet av de første 21 dagene, kan du finjustere den til å omfatte at ukens system nærende strategier.

6 porsjoner av brød, frokostblandinger, ris
tre porsjoner grønnsaker
2 porsjoner frukt
3 porsjoner med melk, yoghurt, ost (helst fettfritt)
3 porsjoner med egg, bønner, nøtter, soya.