Hvordan godhet mot deg selv hjelper Vekt Loss

Every Day One Step Closer til varig vekttap

Slapp av, du har god tid. Hver dag du er ett skritt nærmere. Vi ser i speilet, og ønsker å se resultater nå, men vanligvis er det den samme gamle refleksjon stirrer rett tilbake på oss. Noen ganger kan vi ikke legger merke til endringene som er der for å se, vi er så opptatt å fokusere på våre feil og mangler. Snu og sjekke profilen din, og som også synes det samme. Ingenting ser ut til å skje, uansett hva du spiste i går eller dagen før. Du kan også miste et par pounds her, og du plutselig oppdager en ny bule der. Stopp søker hva som er galt og se etter hva som er rett. Smil til deg selv. Stå opp høyere, sette en krone på hodet. Du er rik på alle måter når du tror på deg selv.

Dette daglig kontroll for fysisk bevis på vekttap suksess kan gjøre det lett å kaste våre hender opp og sa: «Hva er poenget? Dette funker ikke. jeg vil ha en smultring ", og whoosh, rett tilbake til gamle vaner vi gå. Kroppen din vil gjøre små endringer som du kanskje ikke legger merke til i det hele tatt i flere uker, så mens du ønsker bevis akkurat nå, er kroppen din gjør alt den kan for å skape bedre helse og et bedre utseende også. Bruk milde øyne når du ser, og gi deg selv et løft mot varig vekttap.

Se deg selv og myke blikket. Vær snill. Når folk møtes du de blir ikke så harde, så hvorfor er du? Ikke fokuser på det du ikke liker, i stedet finne noe du setter pris på og fokusere på det.

Bruk milde øyne når du ser deg selv

Neste gang du sjekker speilbildet ditt, se på deg selv med milde øyne. Ikke søk etter små feil, i stedet se etter noe å beundre. Legg merke til dine glitrende øyne, ditt vinnende smil, dine dimples og fregner. Søk etter hva som er rett, ikke hva som er galt. Kanskje det er en øyenvippe, eller kurven av kjeven din. Bare velg et sted og si: "Det er fint. Det er noe å beundre." Vær snill.

Skjønner du ikke vil se store forandringer fra en dag til den neste, og du vil ikke bli så skuffet, og hvis du er veldig modig (og smart), har et ukentlig bilde tatt. Når du senere se bevisene i rekkefølge, vil du legge merke til den subtile endringer som du ikke se før.

forplikte seg til en dag av gangen eller One More Bite Approach

forplikte seg til en dag av gangen vil du få der du ønsker å være om det er bedre helse, en slankere kroppsbygning eller begge deler. Husk det er alltid One More Bite - en time fra nå, senere i dag, og i morgen vil det alltid være et bitt. Hvis du husker det alltid One More Bite på vei, vil du ikke trenger å spise hver siste bit akkurat nå.

Stopp kjemper selv ved å hate kroppen din, i stedet gi det kjærlighet og godhet. Så hva om nesen er ikke perfekt; verken er mitt. Jeg er ikke min nese. Jeg er heller ikke mine ben eller hofter, men beina mine bære meg rundt og få meg hvor jeg vil hen. De jobber hardt for meg. Jeg burde sette pris på at om beina mine, selv om de ikke er de vakreste ben på planeten. Det er en viss kurve her, og litt av et smilehull der som du kan finne for å beundre, hvis du ser.

Start med en liten ting, og bygge derfra. Jo mer du bli venn med kroppen din jo mer det vil arbeide for å behage deg.